{"id":179387,"date":"2020-12-14T10:23:23","date_gmt":"2020-12-14T09:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?page_id=179387"},"modified":"2021-08-10T20:42:43","modified_gmt":"2021-08-10T18:42:43","slug":"%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%b5%d1%88-%d0%be%d1%81%d1%8a%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%b5%d1%88-%d0%be%d1%81%d1%8a%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be","title":{"rendered":"\u0418\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\">\u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 1970-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <em>\u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442 <\/em>\u043a\u044a\u043c <em>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"719\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Thich-Nhat-Hanh-cooking-chopping-carrots-719x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-140049\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Thich-Nhat-Hanh-cooking-chopping-carrots-719x1024.jpg 719w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Thich-Nhat-Hanh-cooking-chopping-carrots-499x711.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Thich-Nhat-Hanh-cooking-chopping-carrots-768x1094.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Thich-Nhat-Hanh-cooking-chopping-carrots.jpg 779w\" sizes=\"auto, (max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 <em>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, <\/em>\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0449\u043e\u043c \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043c \u0441 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u0435\u043c \u0447\u0438\u043d\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438\u043c \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c, \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u043c; \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043c\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0426\u044f\u043b\u043e \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436, \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio align\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442?                    <small class=\"end-time\">3:50<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\"><\/p>\n                                                    <p>Listen to Thich Nhat Hanh explain.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d0%b5-%d0%be%d1%81%d1%8a%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%81%d1%82\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/what-is-mindfulness\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2007\/09\/TNH-What-is-mindfulness_-2007-09-20.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"3:50\"\n                                                        data-title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442?\"\n                                                        data-author=\"\"\n                            data-date=\"\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438 20, 2007\"\n                                                        data-transcript=\"\"\n                            aria-label=\"Play Audio - \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442?\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2007\/09\/TNH-What-is-mindfulness_-2007-09-20.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">\u041f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t\t<a class=\"active\" href=\"#%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5\">\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0421\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 <em>\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e<\/em>. \u0412 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0441 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0434\u044a\u0445, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435. \u0414\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0448 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u0445 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 &#8211; \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u044a\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0430\u0445\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445\u044a\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Train Yourself in Mindfulness of Breathing                    <small class=\"end-time\">17:06<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>Thich Nhat Hanh teaches the four exercises of breathing.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"train-yourself-in-mindfulness-of-breathing\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/train-yourself-in-mindfulness-of-breathing\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Sitting-Meditation-17-mins-4-Exercises-Mindful-Breathing-2012-06\u201302.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"17:06\"\n                                                        data-title=\"Train Yourself in Mindfulness of Breathing\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u044e\u043d\u0438 2, 2012\"\n                                                        data-transcript=\"\"\n                            aria-label=\"Play Audio - Train Yourself in Mindfulness of Breathing\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Sitting-Meditation-17-mins-4-Exercises-Mindful-Breathing-2012-06\u201302.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0442\u0443\u043a, \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c \u0443\u0431\u0435\u0436\u0438\u0449\u0435. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0437\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e, \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u043e. \u0421 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0442\u043e \u043f\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">\u041f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t\t<a  href=\"#%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5\">\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0421\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u043e\u0434\u0435\u0449\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0441 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0435\u0449\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<em>\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c<\/em>, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c. \u0412\u044a\u0440\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430.&nbsp;\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 &nbsp;\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 &#8211; \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 100% \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Arriving 100%                    <small class=\"end-time\">6:31<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>Learn the art of \u201cslow walking\u201d with Thich Nhat Hanh.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"arriving-100\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/arriving-100\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Walking-Slow-Walking-6-mins-50-2007-09-20.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"6:31\"\n                                                        data-title=\"Arriving 100%\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438 20, 2007\"\n                                                        data-transcript=\"197626\"\n                            aria-label=\"Play Audio - Arriving 100%\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Walking-Slow-Walking-6-mins-50-2007-09-20.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Walking Meditation: the essentials                    <small class=\"end-time\">17:21<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>Thich Nhat Hanh teaches the art of touching peace and freedom in every step.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"walking-meditation-the-essentials\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/walking-meditation-the-essentials\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Walking-A-to-Z-17-mins-2012-06-02.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"17:21\"\n                                                        data-title=\"Walking Meditation: the essentials\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u044e\u043d\u0438 2, 2012\"\n                                                        data-transcript=\"\"\n                            aria-label=\"Play Audio - Walking Meditation: the essentials\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Walking-A-to-Z-17-mins-2012-06-02.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 <em>\u0434\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430 <\/em>\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430.&nbsp;<em>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f<\/em>&nbsp;<em>\u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/em>. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0434\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435<em>&nbsp;\u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0435\u0449\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. <\/em>\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0417\u0435\u043c\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0438\u043c \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0432\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441, \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441. \u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote is-style-default\"><blockquote><p>&#8222;\u0410\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445, \u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430&#8220; \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430: \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. \u0411\u044a\u0440\u0437\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430. \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0442\u0443\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d. <\/p><cite>\u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">\u041f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t\t<a  href=\"#%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5\">\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0421\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p> \u0418\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436, \u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c, \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u044f \u0434\u044a\u0445 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c, \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Enjoy Being                    <small class=\"end-time\">4:35<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>Thich Nhat Hanh explains the art of sitting.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"enjoy-being\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/enjoy-being\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Sitting-for-the-pleasure-of-being.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"4:35\"\n                                                        data-title=\"Enjoy Being\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u043c\u0430\u0439 29, 2020\"\n                                                        data-transcript=\"197608\"\n                            aria-label=\"Play Audio - Enjoy Being\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Sitting-for-the-pleasure-of-being.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0434\u044f\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0435\u0436\u044a\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434. \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b; \u0441 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443-\u043b\u043e\u0442\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0433\u044a\u0440\u0431\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442; \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430, \u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u043a\u0443\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0442, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/16-Thich-Nhat-Hanh-l-at-a-formal-meal-in-Plum-Village-PHOTO-PVCEB-1024x800.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-139896\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0445\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u0441 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044a\u0436\u043d\u0438, \u044f\u0434\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0438. <a href=\"https:\/\/plumvillage.app\/\" class=\"advanced-url side-link\" data-link-description=\"Listen to guided meditations on the Plum Village App\" data-link-type=\"website\" target=\"\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0431\u0433\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435.<\/a> \u0422\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0434\u044f\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u044f \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e e \u0432 \u043d\u0430\u0441, \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435. \u0421\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0443\u0441\u043c\u0438\u0445\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436 \u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u044a\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">\u041f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t\t<a  href=\"#%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5\">\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0421\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0435\u0437\u0435\u043c \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f\u0442, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Tangerine Meditation                    <small class=\"end-time\">11:56<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>Discover how to really eat a tangerine, with Thich Nhat Hanh.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"tangerine-meditation\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/tangerine-meditation\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Tea-Meditation-Tangerine-Meditation-2012-04-01.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"11:56\"\n                                                        data-title=\"Tangerine Meditation\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u0430\u043f\u0440\u0438\u043b 1, 2012\"\n                                                        data-transcript=\"197618\"\n                            aria-label=\"Play Audio - Tangerine Meditation\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-Tea-Meditation-Tangerine-Meditation-2012-04-01.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0435\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441, \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0439, \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u044a\u043a \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0441\u0430 \u201c\u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430.\u201d \u0421 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e: \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0449\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0418\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435\u043c \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436, \u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u201c\u0441\u044a\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435\u201d \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><a href=\"https:\/\/www.savorthebook.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"274\" height=\"418\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/savor-274x418.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-140062\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u0434\u0430\u0440 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0431\u0435\u0442\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449 \u0442\u0440\u0443\u0434.<\/li><li>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/li><li>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0430\u043b\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430.<\/li><li>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0430 \u043d\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0435, \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u044a\u043f\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430.<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438, \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043f\u044a\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043c\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0441\u043d\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u044a\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u043a\u044a\u043c \u041c\u0430\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0417\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0442\u043e\u043c\u0432\u0440\u0438 2007\u0433. \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 <a href=\"https:\/\/plumvillage.org\/letters-from-thay\/sitting-in-the-autumn-breeze\/\" class=\"advanced-url side-link\" data-link-description=\"Read Thich Nhat Hanh's words on why being vegan makes a difference \" data-link-type=\"article\" target=\"\">\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">\u041f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t\t<a  href=\"#%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5\">\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0421\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a  href=\"#%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    What&#8217;s the point of doing nothing?                    <small class=\"end-time\">3:57<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>The art of being rather than doing, according to Thich Nhat Hanh.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"whats-the-point-of-doing-nothing\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/the-art-of-being\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/The-Art-of-Being-TNH-2002-06-03-1.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"3:57\"\n                                                        data-title=\"What&#039;s the point of doing nothing?\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u043c\u0430\u0439 3, 2002\"\n                                                        data-transcript=\"197630\"\n                            aria-label=\"Play Audio - What's the point of doing nothing?\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/The-Art-of-Being-TNH-2002-06-03-1.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u043c, \u0438\u0437\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430. \u0412 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436 \u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043c\u044a\u0440\u0437\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e, \u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 30 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u041c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0441\u0438, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0438\u0449\u043e \u0441\u0438 \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044f\u0440\u043d\u043e. \u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c. \u0414\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e? \u0414\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u0438, \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u2026 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c, \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435-\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p><cite>\u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\" block-inside\">\n                    <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Experiencing the Body in the Body                    <small class=\"end-time\">6:36<\/small>                <\/h5>\n                                    <p class=\"author\">Thich Nhat Hanh<\/p>\n                                                    <p>Thich Nhat Hanh explains how to do it.<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a\n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\"\n                            id=\"experiencing-the-body-in-the-body\"\n                            href=\"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/library\/clips-bg\/experiencing-the-body-in-the-body\"\n                            data-url=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-about-Relaxation-Contemplating-the-Body-in-the-Body-2006-08-21.mp3\"\n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\"\n                                                        data-end-time=\"6:36\"\n                                                        data-title=\"Experiencing the Body in the Body\"\n                                                        data-author=\"Thich Nhat Hanh\"\n                            data-date=\"\u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442 21, 2006\"\n                                                        data-transcript=\"197628\"\n                            aria-label=\"Play Audio - Experiencing the Body in the Body\">\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/TNH-about-Relaxation-Contemplating-the-Body-in-the-Body-2006-08-21.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>\n    <\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u201c\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\u201d (<em>k\u0101y\u0101nupassan\u0101<\/em>). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e <em>\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c <\/em>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e &#8211; \u0447\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0442.\u043d. &#8211; \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440. \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 &#8211; \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043c\u0438\u0433, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0412 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, <a href=\"https:\/\/plumvillage.app\/\" class=\"advanced-url side-link\" data-link-description=\"Download short guided body-scan relaxations on the Plum Village App\" data-link-type=\"audio\" target=\"\">5 \u0438\u043b\u0438 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438<\/a>, \u0432 \u0441\u0435\u0434\u044f\u0449\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"621\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/total-relaxation-at-soas-london-1-1024x621.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-140143\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/total-relaxation-at-soas-london-1-1024x621.jpg 1024w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/total-relaxation-at-soas-london-1-499x302.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/total-relaxation-at-soas-london-1-768x466.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u041c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0442 SOAS \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d, 2011<br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">More ways to practice the art of mindful living<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/plumvillage.org\/about\/international-sangha-directory\/\">Find a local mindfulness group (sangha)<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/plumvillage.app\/\" target=\"_blank\">Download the Plum Village app for guided meditations and talks<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/plumvillage.org\/about\/thich-nhat-hanh\/key-books\/\">Browse books by Thich Nhat Hanh<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/plumvillage.org\/extended-mindfulness-practises\">Read about more mindfulness practices in the Plum Village Tradition including tea meditation, hugging meditation, and more.<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 1970-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0449\u043e\u043c \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043c \u0441 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432<\/p>\n","protected":false},"author":1177,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","castos_file_data":"","podmotor_file_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"class_list":["post-179387","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/179387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1177"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/179387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}