![\"\"](\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gathas-art-1024x717.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEste taller \u00abcreativo\u00bb permiti\u00f3 a las residentes de Lower Hamlet desarrollar su creatividad para poner en pr\u00e1ctica las ense\u00f1anzas de Buda y Th\u00e2y de una manera alegre, profunda y creativa.<\/p>\n\n\n\n
El uso de gathas como peque\u00f1os recordatorios po\u00e9ticos en nuestra vida cotidiana nos invita a volver al momento presente. La pr\u00e1ctica en Plum Village ya integra muchos de ellos (v\u00e9ase, en particular, este art\u00edculo muy completo o el breve v\u00eddeo explicativo del hermano Bao Tang). Los gathas se pueden memorizar y abarcan una amplia variedad de tareas cotidianas. Se recitan cuando nos lavamos las manos o nos cepillamos los dientes, lo que nos ayuda a permanecer presentes y plenamente vivos. Tambi\u00e9n podemos combinar los gathas con nuestra respiraci\u00f3n: una l\u00ednea corresponde a la inspiraci\u00f3n y la siguiente a la espiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Tomemos el ejemplo del ordenador<\/p>\n\n\n\n
Inspiraci\u00f3n: \u00abAl encender el ordenador,
Exhalaci\u00f3n: Mi mente toca mi conciencia almac\u00e9n.
Inspiraci\u00f3n: Estoy decidido a transformar mis energ\u00edas de h\u00e1bito
Exhalaci\u00f3n: Para que el amor y la comprensi\u00f3n puedan crecer\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En el marco del curso sobre los sutras, se propuso crear nuestros propios gathas,
inspirados en nuestras actividades cotidianas. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s un extracto del curso con nuestras pr\u00e1cticas creativas, traducidas. Esperamos que te gusten y que te sirvan de inspiraci\u00f3n para crear los tuyos propios y apoyar tu pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n
Creaciones para el d\u00eda a d\u00eda
(De las chanclas al papel higi\u00e9nico)
Al sentir el agua en mis manos,
puedo ver el mar.<\/p>\n\n\n\n
Siento su frescor en mi piel,
siento el sol calentar mi coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Al ponerme las chanclas
visto mis pies con elegancia
mis dedos respiran
mientras mis tobillos sonr\u00eden.<\/p>\n\n\n\n
Me pongo mi h\u00e1bito mon\u00e1stico
Mi felicidad est\u00e1 viva.
Que mi paz y mi alegr\u00eda
florezcan en el coraz\u00f3n de todos los seres que encuentre hoy.
Al recoger la basura
trato de no juzgar
recuerdo mis errores pasados
Al cuidar de la Madre Tierra
me respeto a m\u00ed mismo y a todos los seres.<\/p>\n\n\n\n
Al ponerme el reloj,
me doy cuenta de que el tiempo pasa.
Tic tac, tic tac,
cada minuto es precioso.
Mi vida es preciosa
y la aprovechar\u00e9 bien.<\/p>\n\n\n\n
Papel higi\u00e9nico sagrado,
procedente de un \u00e1rbol.
Veo con claridad,
el BOSQUE est\u00e1 conmigo.<\/p>\n\n\n\n
Al escribir una carta,
presente en todo mi ser,
siento fluir<\/p>\n\n\n\n
mis palabras y, a veces, mis males
y les aporto mi dulzura y mi buen humor<\/p>\n\n\n\n
Al leer un libro
soy consciente de lo que me embriaga
Deseo cultivar en m\u00ed la solidez, la paz
el amor, la fe, la alegr\u00eda y la
confianza en m\u00ed mismo<\/p>\n\n\n\n
Al inspirar, permito que mis seis sentidos se despierten a este trabajo alegre.
Al ver el car\u00e1cter sagrado de este sencillo trabajo
formulo el deseo de trabajar con todo mi coraz\u00f3n, con una sonrisa en los labios.
Que este cuerpo y estas manos derramen amor y compasi\u00f3n en cada instante.<\/p>\n\n\n\n
Reflexiones: De la naturaleza a lo \u00faltimo<\/strong><\/p>\n\n\n\n El viento del Dharma Esta agua del coraz\u00f3n te refrescar\u00e1 y te curar\u00e1. Caminando suavemente sobre esta tierra, Mi respiraci\u00f3n se acopla al ritmo de los latidos de la Tierra Al meter un pie en el agua del r\u00edo \u00bfPuedo sonre\u00edr a la rosa?<\/p>\n\n\n\n Ser e interser<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deteni\u00e9ndome para dejar que el sol brille en mi rostro, Mis ojos en el espejo, Ser un ser humano es m\u00e1s que suficiente. Los elementos de un gatha<\/strong> Proceso de creaci\u00f3n de gathas Historias de sangha \/ \u00bfY si creara mi propio Gatha de pr\u00e1ctica? La plena conciencia \u00aben juego\u00bb Los gathas son cortos poemas de pr\u00e1ctica que nos ayudan a introducir la plena conciencia, la concentraci\u00f3n y la visi\u00f3n profunda en nuestras actividades cotidianas. Hace unos a\u00f1os, durante una clase de pr\u00e1ctica, las residentes de Lower Hamlet<\/p>\n","protected":false},"author":1157,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[3581],"pv_series":[],"class_list":["post-663035","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles-es"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1157"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=663035"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":663089,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663035\/revisions\/663089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=663035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=663035"},{"taxonomy":"pv_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pv_series?post=663035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
ha venido de un largo
y antiguo camino.
Sopla sobre todos los dharmas.
Mi querida peque\u00f1a orqu\u00eddea,
estoy aqu\u00ed para ti.<\/p>\n\n\n\n
Llevamos juntos innumerables vidas.
Sentada a la orilla del lago,
contemplo mi propio reflejo.
Cuando el agua est\u00e1 en calma,
veo lo invisible.<\/p>\n\n\n\n
dejo que mi coraz\u00f3n me gu\u00ede,
caigo suavemente en la presencia.
Aprecio cada paso
como si fuera el \u00faltimo.
Al escuchar el canto del viento,
mis pensamientos se evaporan en el aire
Las hojas bailan a mi alrededor<\/p>\n\n\n\n
Ayer, hoy y ma\u00f1ana se funden en uno.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fleur--664x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
El agua est\u00e1 fresca, el agua es suave
El agua es clara, el agua es profunda
Cuando mi pie entra en su verdadera naturaleza
Toco lo \u00faltimo y lo m\u00e1s profundo
Oliendoel perfume de la rosa,
\u00a1oh, momento maravilloso!
Sintiendo los malos olores,
s\u00e9 que la rosa tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
siento a mi abuela disfrutando de su calor.
Al ver la presencia de mis antepasados,
s\u00e9 que su fuerza y su alegr\u00eda son tambi\u00e9n m\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
los ojos de mis antepasados,
una sonrisa en mis labios,
una sonrisa en sus labios.
El hombre que hace se detiene\u2026
y ve lo \u00faltimo.<\/p>\n\n\n\n
Reconociendo mis sombras,
sonr\u00edo al camino recorrido.
Elijo la confianza
Observando a los gatitos,
agit\u00e1ndose y explorando el mundo,
veo la vitalidad y la alegr\u00eda inocente.
Que pueda cultivar esas semillas en m\u00ed,
est\u00e9n ellos aqu\u00ed o no.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chat--768x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 se necesita para que un gatha surja de lo m\u00e1s profundo de nuestro ser?
Las respuestas de las participantes de la clase fueron muy diversas, pero todas
coincidimos en que el tiempo y el espacio son ingredientes clave para que algo se manifieste. La alegr\u00eda, la visi\u00f3n profunda y el juego eran condiciones esenciales para algunos gathas; otras personas encontraron sus gathas mientras buscaban una mayor conexi\u00f3n con la vida o aspiraban a estar plenamente presentes en el momento actual. Los objetos cotidianos de la vida diaria o las acciones cotidianas se impregnaron de espiritualidad, lo que dio lugar a un sentimiento de unidad, atenci\u00f3n y confianza, una mayor conciencia y una conexi\u00f3n con la vida. \u00bfY t\u00fa? \u00bfAlguna vez has creado un gatha para tu pr\u00e1ctica de la plena conciencia? \u00a1No dudes en compartirlo con nosotros en los comentarios a continuaci\u00f3n! Y, sobre todo, \u00a1disfruta de la pr\u00e1ctica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"