Rejoignez nous pour une retraite en ligne inspirante
Voyage pratique avec des conseils concrets pour pratiquer la
méditation assise, trouver une posture qui convient et surmonter les
obstacles les plus courants afin de profiter de la méditation.
Chaque moment de méditation assise vous ramène à la vie.
Thich Nhat Hanh
Une expérience de trois jours spécialement conçue
Avec de nouvelles méditations guidées, relaxations profondes, des mouvements en pleine conscience et des enseignements en direct par nos enseignants séniors.
Connexion en direct à une communauté internationale
Générer une énergie collective de pleine conscience
Cercles de “Partage du Dharma”
Cela consiste à rejoindre un groupe de 16 à 20 personnes, guidé par un monastique. Ces groupes de « partage du dharma » sont une offre et une pratique spécifique du Village des Pruniers et un moment fort de la retraite. C’est un excellent moyen de profiter d’interactions directes, d’écouter, apprendre et se relier profondément à soi-même et aux autres. Le partage du dharma offre également l’opportunité de poser des questions aux monastiques et de recevoir des conseils ou recommandations pour approfondir sa pratique de la pleine conscience.
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Une expérience de trois jours accompagnées
Vendredi 29: Créer l’espace pour s’asseoir
Découvrir comment les moines et les nonnes du Village des Pruniers pratiquent la méditation assise : Comment calmer le corps et l’esprit ? Comment gérer la distraction, la douleur, les pensées excessives, l’ennui ou la somnolence pour profiter de la méditation assise ? Apprendre à s’asseoir de manière à se sentir léger, détendu, heureux et libre.
Samedi 30 : Toucher la vitalité, toucher la vie
Comment la posture assise peut-elle nous aider à nous sentir plus vivants ? Comment peut-elle nous aider à transformer le ressentiment, la peur, la colère et le désespoir qui se trouvent dans les profondeurs de notre conscience ?Découvrez comment le calme, l’aisance et la concentration sur le coussin nous donne énergie et clarté pour appréhender la journée, avec toutes ses merveilles et ses défis.
Dimanche 31: Continuer la pratique de l’assise sur les vagues de la vie
Avons-nous du mal à faire face à ce qui se passe à l’intérieur de nous, ou à ce qui se passe dans le monde ? Découvrez comment la compréhension profonde de l’impermanence, du non-soi et de l’inter-être nous aident à toucher le vrai courage, et peuvent servir de base compatissante pour notre action dans le monde.
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Programme de la retraite
Méditation assise guidée de 30′ En direct
Mouvements en Pleine Conscience guidés
Se préparer et s’installer pour l’enseignement En direct
« Créer l’espace pour s’asseoir » – Enseignement de Frère Phap Huu En direct
Méditation allongée profonde de 30′
Partage du Dharma en petits groupes En direct
Méditation assise guidée de 30′ et lecture En direct
Méditation assise guidée de 30′ En direct
Mouvements en Pleine Conscience guidés
Se préparer et s’installer pour l’enseignement En direct
« Toucher la vitalité, toucher la vie » – Enseignement de Frère Phap Linh En direct
Méditation allongée profonde de 30′
Partage du Dharma en petits groupes En direct
Méditation assise guidée de 30′ et lecture En direct
Méditation assise guidée de 30′ En direct
Mouvements en Pleine Conscience guidés
Se préparer et s’installer pour l’enseignement En direct
« Continuer la pratique de l’assise sur les vagues de la vie » – Enseignement de Sœur Hoi Nghiem En direct
Méditation allongée profonde de 30′
Partage du Dharma en petits groupes En direct
Méditation assise guidée de 30′ et lecture En direct
Tout le contenu en ligne sera téléchargé après la session, et sera disponible pour toutes les personnes enregistrées pendant six mois.
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Témoignage
Mille merci encore pour ma 2ème retraite en ligne … J’étais perdue dans ma vie, et lors de la 1ère retraite vous avez éclairé un chemin … Grace à cette deuxième retraite en ligne j’ai avancé sur le chemin que vous veniez de me faire retrouver et ça fait énormément de bien .
Amener cette magnifique expérience de partage à la maison plutôt que d’aller à une retraite à l’extérieur de mon lieu de vie m’a donné le sens d’appartenance à une communauté. Je n’ai jamais dans mon lieu de vie passé autant d’heures quotidiennes à pratiquer et partager le chemin spirituel. Ce fut une expérience très bienfaisante. Merci du fond du coeur. Un lotus pour vous.
Ceci était ma première retraite et j’ai été bluffée par la qualité des discours, l’engagement et la passion qui émanent des frères et des sœurs ; j’avoue avoir versé quelques larmes durant cette retraite tellement j’ai été touchée par certains des enseignements ; j’ai beaucoup apprécié avoir une présentation préalable des frères et sœurs présentant, cela m’a aidé à me connecter à eux
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Ressources
Vidéo exclusive : Comment profiter de
votre retraite en ligne
Inspiration pour transformer votre espace
et préparer votre cœur et votre esprit
Calligraphies
De nouvelles œuvres d’art des frères et soeurs monastiques
à imprimer et à afficher chez vous
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S’inscrire
- Vous pouvez choisir de vous inscrire avec ou sans partage du Dharma.Nous vous offrons la possibilité de vous joindre à un groupe de 16 à 20 personnes, guidé par un frère ou une soeur monastique. Ces cercles de “partage du Dharma” constituent un cadeau unique du Village des Pruniers et un point fort de la retraite. C’est une excellente façon de profiter d’une interaction en direct, et d’entendre, d’apprendre et de se connecter profondément avec des personnes de milieux et de pays différents. Chaque session durent entre une heure et demie et deux heures, au cours desquelles nous écoutons attentivement les expériences des autres participants à la retraite. Le partage du Dharma offre également la possibilité de poser des questions aux monastiques et de recevoir des conseils ou des recommandations pour approfondir votre pratique de la pleine conscience. Si vous choisissez de rejoindre un “cercle de partage du Dharma”, il est important que vous puissiez vous engager à participer à chaque session, afin de soutenir la stabilité du groupe.
- Veuillez ensuite choisir une contribution qui correspond à votre situation financière. Toutes les contributions donnent l’accès au même contenu et expérience.
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Questions à propos du programme
De combien de temps ai-je besoin pour suivre cette retraite ?
Il s’agit d’une retraite de 3 jours, du vendredi matin au dimanche soir. Idéalement, il est préférable que vous puissiez libérer vos journées d’autres engagements afin de pouvoir participer pleinement et savourer l’énergie paisible de la retraite, même lorsque vous ne suivez pas une séance du programme.
Chaque jour, il y a une séance matinale de 7h30 à 11h30 (CET), qui comprend une séance d’exercice guidée facultative de 30 minutes et une pause d’une heure pour le petit déjeuner. La séance de l’après-midi a lieu de 14h30 à 17h00 et commence par une relaxation suivie d’un “Partage du Dharma” (cercles de partage). La séance du soir est de 20h00 à 20h40. Nous vous recommandons de toujours arriver quelques minutes à l’avance pour établir votre connexion informatique.
Veuillez noter que vous pouvez choisir de participer ou non aux trois sessions de “Partage du Dharma” de l’après-midi (15h30-17h chaque jour). Si vous choisissez d’y participer, nous vous demandons de vous engager à vous joindre aux trois sessions, à l’heure, afin que le groupe puisse avoir une expérience collective forte. Pour éviter de perturber le groupe, nous ne pourrons pas admettre les personnes aux sessions de “Partage du Dharma” une fois qu’elles auront commencé.Veuillez également prévoir un certain temps avant le début de la retraite pour vous familiariser avec les vidéos et les informations contenues dans le dossier “Comment profiter de votre retraite en ligne”, et aménager un coin tranquille de votre maison où vous pourrez avoir une connexion internet. Nous espérons que cette expérience immersive et interactive vous aidera à renforcer votre pratique de la pleine conscience et à établir l’esprit du Village des Pruniers chez vous.
De quoi ai-je besoin pour participer à cette retraite ? Ai-je besoin d’installer quelque chose ? Ai-je besoin d’un équipement spécial ?
Cette retraite vous sera offerte via votre navigateur web et l’application Zoom. Lorsque vous suivez les activités en direct, vous pouvez choisir de participer via Zoom ou via la vidéo intégrée dans votre navigateur (le lien vous sera fourni à l’avance). Si vous choisissez de participer au Dharma Sharing (les petits groupes de discussion), vous devrez installer le logiciel Zoom et vous aurez besoin d’une webcam sur votre ordinateur ou tablette, afin que les gens puissent vous voir (tout comme vous verrez les autres). Il est également préférable d’avoir des écouteurs, idéalement avec un microphone.
Si je ne peux pas participer à une des sessions, puis-je quand même suivre les autres sessions ?
Cette retraite vous sera offerte via votre navigateur web et l’application Zoom. LNous vous encourageons à assister à la plus grande partie possible de la retraite afin de tirer le meilleur parti de la pratique. Veuillez noter que si vous souhaitez vous joindre aux 3 sessions de partage du Dharma, vous devrez suivre l’enseignement du Dharma le matin afin de “débloquer” la séance de partage du Dharma l’après-midi. Pour soutenir l’expérience collective partagée, il n’est pas possible de participer au partage du Dharma si vous n’avez pas assisté à l’enseignement du Dharma.
Si je ne peux pas me joindre à une session en direct, puis-je la regarder plus tard ?
Oui, nous essayons de diffuser en direct toutes les sessions sur notre plateforme afin que vous puissiez suivre à la fois là et sur Zoom. L’enregistrement de ce live stream restera disponible par la suite.
Quelle sera la qualité des vidéos diffusées en streaming ?
Nous essayons de diffuser en direct sur 720p, mais certains de nos hameaux du Village des Pruniers n’ont pas un accès Internet suffisamment puissant, ce qui peut limiter la qualité à 480p. Après la retraite, nous téléchargerons tout le contenu en 1080p pour que vous en profitiez pleinement.
Je n’ai pas une connexion Internet très stable. Puis-je quand même participer à la retraite ?
Cela dépend de l’instabilité de votre connexion. La qualité de votre visionnage est similaire à celle que vous pouvez expérimenter sur youtube. Donc si l’expérience est assez agréable, alors oui, vous pouvez vous joindre à la retraite. Mais pour le Partage du Dharma, les autres pourraient avoir du mal à vous entendre. Vous pouvez demander la permission d’éteindre votre caméra, pour que les autres vous entendent mieux.
Puis-je me joindre à la retraite depuis mon téléphone ?
Oui, lorsque vous vous inscrivez, vous recevrez un e-mail avec les instructions et les numéros de téléphone pour nous rejoindre via Zoom. Vous ne pourrez suivre que les sessions en direct ; il n’est pas possible de participer aux sessions de Dharma Sharing depuis un téléphone.
Dois-je activer ma caméra ou puis-je participer uniquement en audio ?
Oui, vous pouvez vous joindre uniquement via l’audio, vous n’avez pas besoin de démarrer votre caméra, vous pouvez également choisir via notre plateforme de regarder uniquement. Ce n’est que lorsque vous participez à la session de partage du Dharma que tout le monde est invité à activer sa caméra pour créer un environnement sûr.
Est-ce que je pourrai sauvegarder et conserver les enregistrements après la retraite ?
Tous les enregistrements seront disponibles après la retraite sur notre plateforme. Vous ne pourrez pas les télécharger.
Si j’ai des difficultés techniques avec mon installation, qui dois-je contacter ?
Tous les enregistrements seront disponibles après la retraite sur notre platVous êtes invité à respirer, à prier ou à envoyer un courriel à onlineretreats@plumvillage.org