{"id":140943,"date":"2022-03-27T17:40:00","date_gmt":"2022-03-27T15:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?page_id=140943"},"modified":"2025-12-19T00:33:31","modified_gmt":"2025-12-18T23:33:31","slug":"exemple-de-planning","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/retraites\/informations-importantes\/exemple-de-planning","title":{"rendered":"Exemple d’emploi du temps"},"content":{"rendered":"\n
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Une retraite au Village des Pruniers est l’occasion d’exp\u00e9rimenter l’art de vivre en pleine conscience<\/a>. Nous faisons tout dans un esprit de m\u00e9ditation, que ce soit en allant aux toilettes, en faisant la vaisselle ou en \u00e9coutant profond\u00e9ment le son de la cloche.<\/p>\n\n\n\n

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Le programme quotidien au Village des Pruniers varie selon la saison et la retraite, et varie l\u00e9g\u00e8rement entre les diff\u00e9rents hameaux. Chaque jour, nous pratiquons la m\u00e9ditation assise, la m\u00e9ditation march\u00e9e, l’alimentation en pleine conscience et le travail en pleine conscience <\/strong>en tant que communaut\u00e9. Il y a toujours une p\u00e9riode de \u201cNoble Silence<\/strong>\u201d entre la derni\u00e8re activit\u00e9 du soir et le petit-d\u00e9jeuner du lendemain. Un jour par semaine – en g\u00e9n\u00e9ral le lundi, est d\u00e9sign\u00e9 comme journ\u00e9e de paresse<\/strong><\/a>, sans horaire de pratique formelle.<\/p>\n\n\n\n

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\n\tAllez vers <\/span><\/span>\n\t\tLes diff\u00e9rents types de Retraites<\/a>, Emploi du temps type<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n

Les diff\u00e9rents types de Retraites<\/h2>\n\n\n\n

Retraites \u00e0 Th\u00e8me<\/h4>\n\n\n\n
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Dharma Talk <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lors des retraites \u00e0 th\u00e8me telles que la \u201cRetraite de la Terre\u201d, les retraites d’\u00e9t\u00e9, la \u201cRetraite Wake Up\u201d, les participants font partie d’une \u201cfamille de partage du Dharma\u201d anim\u00e9e par un enseignant du Dharma.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons g\u00e9n\u00e9ralement quatre enseignements du Dharma par semaine<\/strong>, pendant lesquels toute la communaut\u00e9 se r\u00e9unit dans l’un des 3 hameaux du Village des Pruniers pour la matin\u00e9e. L’enseignement est propos\u00e9 par l’un de nos enseignants du Dharma – ou par Th\u00e2y (Thich Nhat Hanh) par le biais d’un DVD enregistr\u00e9 – et est suivi d’une marche m\u00e9ditative.<\/p>\n\n\n\n

Semaines de Pleine Conscience<\/h4>\n\n\n\n

Pendant nos Semaine de Pleine Conscience d’Hiver, de Printemps, d’Automne et pendant la retraite des pluies<\/a>, les retraitant\u2e31es ont la possibilit\u00e9 de suivre l’emploi du temps des monastiques afin d’approfondir les pratiques fondamentales que sont la m\u00e9ditation assise et march\u00e9e, le chant, le toucher de la terre, les repas et le travail en pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n

Toute la communaut\u00e9 se r\u00e9unit les jeudis et les dimanches pour une Journ\u00e9e de Pleine Conscience<\/a> dans l’un des 3 hameaux. Le reste de la semaine, nous passons nos journ\u00e9es dans notre hameau d’origine.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 votre arriv\u00e9e, nous vous proposons une orientation compl\u00e8te sur la pratique de la pleine conscience de Plum Village et sur le programme de la pratique pendant votre s\u00e9jour. Il n’y a pas de Famille de Partage du Dharma.<\/p>\n\n\n\n

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Emploi du temps type d\u2019une journ\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5:00 R\u00e9veil<\/p>\n\n\n\n

6:00 M\u00e9ditation assise (suivie d’une lecture des Sutras \/ Touchers de la Terre \/ Marche m\u00e9ditative lente)
<\/p>\n\n\n\n

7:00 : Exercice Physique <\/p>\n\n\n\n

7:45 : Petit-d\u00e9jeuner<\/p>\n\n\n\n

9:00 : Enseignement du Dharma \/ Classe \/ Pr\u00e9sentation \/ M\u00e9ditation du Service<\/p>\n\n\n\n

11:30 Marche m\u00e9ditative dans la nature<\/p>\n\n\n\n

12:30 : D\u00e9jeuner<\/p>\n\n\n\n

13.30 : Repos \/ Relaxation guid\u00e9e (optionnelle)<\/p>\n\n\n\n

15:00 : Partage du Dharma ou M\u00e9ditation de Service<\/p>\n\n\n\n

18:00 : D\u00eener l\u00e9ger<\/p>\n\n\n\n

20:00 : Temps d’\u00e9tude personnelle \/ M\u00e9ditation assise ou autre pratique collective <\/p>\n\n\n\n

21:30 : D\u00e9but du Noble Silence<\/p>\n\n\n\n

22:00 : Extinction des feux<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Il y a souvent du temps en d\u00e9but de matin\u00e9e ou en fin d’apr\u00e8s-midi pour faire de l’exercice personnel (yoga, chi gong, tai chi, jogging, etc.) ou, selon le temps, des sports collectifs (football, volley-ball, frisbee, etc.).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une retraite au Village des Pruniers est l’occasion d’exp\u00e9rimenter l’art de vivre en pleine conscience. Nous faisons tout dans un esprit de m\u00e9ditation, que ce soit en allant aux toilettes, en faisant la vaisselle ou en \u00e9coutant profond\u00e9ment le son de la cloche. Le programme quotidien au Village des Pruniers varie selon la saison et<\/p>\n","protected":false},"author":1088,"featured_media":0,"parent":10937,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"class_list":["post-140943","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/140943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1088"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140943"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/140943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":608706,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/140943\/revisions\/608706"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}