{"id":242688,"date":"2021-12-15T15:30:00","date_gmt":"2021-12-15T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=242688"},"modified":"2021-12-18T17:32:44","modified_gmt":"2021-12-18T16:32:44","slug":"being-mindful-as-a-school-teacher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/being-mindful-as-a-school-teacher","title":{"rendered":"Les enseignants en pleine conscience"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\"><em>Dans cet extrait du livre &lsquo;<strong><a href=\"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/books\/un-prof-heureux-peut-changer-le-monde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Un prof heureux peut changer le monde&rsquo;<\/a><\/strong>, Thich Nhat Hanh explique l&rsquo;impact potentiel de l&rsquo;apprentissage de la pleine conscience par les enseignants et les \u00e9l\u00e8ves.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Henri, professeur de math\u00e9matiques \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole fran\u00e7aise de Toronto, pratique la pleine conscience avec ses \u00e9l\u00e8ves. Il se lan\u00e7a dans l&rsquo;aventure au retour d&rsquo;un s\u00e9jour de trois semaines au Village des Pruniers. Pour d\u00e9marrer, il commen\u00e7a par entrer dans la classe tr\u00e8s lentement et en pleine conscience&nbsp;; puis il \u00e9crivit au tableau en pleine conscience. Surpris, ses \u00e9l\u00e8ves l&rsquo;interrog\u00e8rent&nbsp;: \u201cMonsieur, vous \u00eates malade&nbsp;?\u201d. Il leur r\u00e9pondit&nbsp;: \u201cNon, je ne suis pas malade. Je m&rsquo;entra\u00eene simplement \u00e0 marcher en pleine conscience. J&rsquo;aime beaucoup cela. Je ressens beaucoup de paix. Je suis en paix parce que j&rsquo;ai appris la pleine conscience. Voulez-vous que je vous raconte ce que j&rsquo;ai fait au Village des Pruniers&nbsp;?\u201d Et ils l&rsquo;\u00e9cout\u00e8rent.<\/p>\n\n\n<figure class=\"video-embed alignright\"\">\n\n    <script>var $pE6AMuzp5E = '<iframe loading=\"lazy\" id=\"hyperyoutubeplayer\" data-player-type=\"youtube\" title=\"Happy Teachers Will Change the World\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pE6AM-uzp5E?feature=oembed&#038;rel=0&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/plumvillage.org&#038;playsinline=1&#038;modestbranding=1&#038;cc_load_policy=1&#038;cc_lang_pref=fr&#038;autoplay=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>';<\/script>    <div class=\"video-wrapper\">\n              <a\n          class=\"play \"\n          aria-label=\"Play Video\"\n          href=\"#\"\n          data-embed-link=\"$pE6AMuzp5E\"\n          data-target=\"pE6AMuzp5E684\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/pE6AM-uzp5E\/maxresdefault.jpg\">          <span class=\"icon icon-bg icon-play\"><\/span>\n        <\/a>\n                    <div class=\"iframe-target iframe-target-pE6AMuzp5E684\">\n          <span class=\"icon icon-close\"><\/span>\n          <div class=\"iframe-container ratio ratio-16x9 dropzone\"><\/div>\n        <\/div>\n          <\/div>\n            <figcaption>Le film en anglais &lsquo;Happy Teachers Change the World&rsquo; (Les enseignants heureux changent le monde) fait suite \u00e0 une retraite d&rsquo;\u00e9ducateurs \u00e0 Toronto<\/figcaption>\n    \n<\/figure>\n\n\n<p>Henri et ses \u00e9l\u00e8ves se mirent d&rsquo;accord pour que, toutes les quinze minutes, un gar\u00e7on frappe dans les mains (ils ne disposaient pas encore de cloche de pleine conscience) et que tout le monde, y compris l&rsquo;enseignant, pratique la respiration en pleine conscience&nbsp;; ils allaient aussi veiller \u00e0 se d\u00e9tendre tout en savourant leur moment de pr\u00e9sence, simplement assis ensemble. Ils s&rsquo;exer\u00e7aient \u00e0 stopper ce qu&rsquo;ils \u00e9taient en train de faire et \u00e0 revenir \u00e0 eux-m\u00eames, dans l&rsquo;instant pr\u00e9cis, en portant toute leur attention sur leur inspiration et leur expiration. Cela les a aid\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage en classe.<\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, c&rsquo;\u00e9tait comme un jeu, mais plus ils le faisaient, plus cela faisait partie de leur vie quotidienne&nbsp;; et toute la classe a largement b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de la pratique de la respiration et de l&rsquo;assise conscientes. La transformation et la gu\u00e9rison ont eu lieu, et sa classe a fait beaucoup de progr\u00e8s, devenant une sorte de famille tr\u00e8s joyeuse. D&rsquo;autres classes de l&rsquo;\u00e9cole ont suivi leur exemple, et lorsque Henri a atteint l&rsquo;\u00e2ge de la retraite, l&rsquo;administration lui a demand\u00e9 de rester quelques ann\u00e9es de plus. Il pouvait se concentrer sur l&rsquo;introduction de la pratique de la pleine conscience au sein de l&rsquo;\u00e9cole et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l&rsquo;enseignement et de l&rsquo;apprentissage.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;exp\u00e9rience faite par Henri montre que le simple fait de s&rsquo;asseoir ensemble et respirer offre la possiblit\u00e9 \u00e0 un enseignant d&rsquo;aider ses \u00e9l\u00e8ves \u00e0 moins souffrir et \u00e0 \u00eatre heureux. Vous les aidez \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer un sentiment de joie et, plus tard, ils sauront comment g\u00e9n\u00e9rer un sentiment de joie par eux-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/28-Thich-Nhat-Hanh-receiving-honorary-doctorate-from-Hong-Kong-University-2014-PHOTO-PVCEB.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-139909\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/28-Thich-Nhat-Hanh-receiving-honorary-doctorate-from-Hong-Kong-University-2014-PHOTO-PVCEB.jpg 960w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/28-Thich-Nhat-Hanh-receiving-honorary-doctorate-from-Hong-Kong-University-2014-PHOTO-PVCEB-499x333.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/28-Thich-Nhat-Hanh-receiving-honorary-doctorate-from-Hong-Kong-University-2014-PHOTO-PVCEB-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption><em>R\u00e9ception d&rsquo;un doctorat honorifique de l&rsquo;universit\u00e9 de Hong Kong, mai 2014.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ma\u00eetre et \u00e9l\u00e8ve reviennent au moment pr\u00e9sent<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Il y a une radio qui tourne en permanence dans notre esprit&nbsp;; c&rsquo;est la &lsquo;Radio PNS&rsquo;, la radio des Pens\u00e9es Non-Stop. En position assise, nous \u00e9teignons cette radio et appr\u00e9cions chaque respiration plus profond\u00e9ment. La gu\u00e9rison op\u00e9rera beaucoup plus facilement. Si vous vous concentrez vraiment sur votre respiration, ne serait-ce qu&rsquo;un instant, vous vous apercevrez que vous allez naturellement cesser de penser au pass\u00e9 ou \u00e0 l&rsquo;avenir, \u00e0 vos projets ou \u00e0 vos soucis, et d\u00e9velopper votre capacit\u00e9 \u00e0 appr\u00e9cier les merveilles de la vie dans le moment pr\u00e9sent, \u00e0 chaque respiration. Cela devient une habitude, mais cela demande un certain entra\u00eenement, comme lorsque vous apprenez \u00e0 jouer au ping-pong ou au tennis. Avec de l&rsquo;entra\u00eenement, on prend l&rsquo;habitude de profiter de sa respiration en \u00e9tant assis.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant la m\u00e9ditation assise, nous arr\u00eatons donc de parler et nous calmons notre corps et notre esprit. Nous ne nous laissons pas emporter par nos pens\u00e9es. Il est tr\u00e8s utile d&rsquo;abandonner nos pens\u00e9es concernant le pass\u00e9 ou l&rsquo;avenir et de revenir au moment pr\u00e9sent. Ce sont ces pens\u00e9es qui vous \u00e9loignent de l&rsquo;ici et du maintenant. Si vous \u00eates constamment pris dans vos pens\u00e9es, vous vous fatiguez et n&rsquo;\u00eates pas capable d&rsquo;\u00eatre pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n<p>Le philosophe Ren\u00e9 Descartes a dit&nbsp;: \u201c&nbsp;Je pense, donc je suis.&nbsp;\u201d Mais je ne suis pas d&rsquo;accord&nbsp;: \u201c&nbsp;Je pense, donc je ne suis pas l\u00e0&nbsp;&#8211; je ne suis pas vraiment l\u00e0 pour toucher les merveilles de la vie&nbsp;\u201d; quand je suis emport\u00e9 par mes pens\u00e9es, je ne peux pas vraiment \u00eatre pr\u00e9sent. Parfois, la pens\u00e9e est productive, mais parfois elle peut nous \u00e9loigner de l&rsquo;exp\u00e9rience d&rsquo;\u00eatre avec ce qui est l\u00e0 et ce qui se passe dans l&rsquo;ici et maintenant. Vous pouvez naturellement calmer vos pens\u00e9es si vous concentrez pleinement votre attention sur votre inspiration et votre expiration. Vous observez une sorte de silence tr\u00e8s \u00e9loquent et puissant, qui vous permet d&rsquo;\u00eatre pleinement vivant et pr\u00e9sent pour profiter de chaque instant, de chaque respiration. Ce silence n&rsquo;est pas du tout oppressant. Il est tr\u00e8s vivant. Lorsque nous cessons de parler, que nous calmons nos pens\u00e9es et que nous respirons, nous redevenons vivants et conscients de ce qui se passe en nous et autour de nous. Nous pouvons d\u00e9crire le silence comme un &lsquo;silence fourdroyant&rsquo;, aussi puissant que le tonnerre. Lorsque nous nous asseyons et respirons tous ensemble de la sorte, nous pouvons g\u00e9n\u00e9rer une \u00e9nergie collective tr\u00e8s puissante qui atteindra chaque personne de la classe, et aidera \u00e0 la gu\u00e9rison et \u00e0 la transformation.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;esprit est comme une rivi\u00e8re et les pens\u00e9es sont des gouttes d&rsquo;eau qui se succ\u00e8dent dans un courant. M\u00e9diter, c&rsquo;est s&rsquo;asseoir au bord de la rivi\u00e8re de l&rsquo;esprit et reconna\u00eetre chaque pens\u00e9e lorsqu&rsquo;elle surgit. Vous pouvez vous entra\u00eener en position assise avec chacune de ces lignes pendant deux ou trois respirations&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">Conscient de mon inspiration, j'inspire ; conscient de mon expiration, j'expire.\nEn suivant mon inspiration, j'inspire ; en suivant mon expiration, j'expire.\nConscient de mon corps, j'inspire ; conscient de mon corps, j'expire.\nCalmant mon corps, j'inspire ; calmant mon corps, j'expire.\nG\u00e9n\u00e9rant de la joie, j'inspire ; g\u00e9n\u00e9rant de la joie, j'expire.\nG\u00e9n\u00e9rant du bonheur, j'inspire ; g\u00e9n\u00e9rant du bonheur, j'expire.\nConscient d'un sentiment ou d'une \u00e9motion douloureuse, j'inspire ;\nconscient d'un sentiment ou d'une \u00e9motion douloureuse, j'expire.\nCalmant le sentiment ou l'\u00e9motion douloureuse, j'inspire ;\ncalmant le sentiment ou l'\u00e9motion douloureux, j'expire.\n<\/pre>\n\n\n\n<p>Supposons que, gr\u00e2ce \u00e0 une m\u00e9ditation guid\u00e9e comme celle-ci, mille \u00e9l\u00e8ves soient assis tranquillement pendant une assembl\u00e9e scolaire et qu&rsquo;ils pratiquent la respiration en pleine conscience pour calmer leur corps et rel\u00e2cher les tensions. Les enfants de ce groupe ressentiront une \u00e9nergie puissante qui pourra les aider \u00e0 se calmer et \u00e0 se sentir heureux. Un enfant qui se retrouve \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole avec un groupe de personnes capables de g\u00e9n\u00e9rer une \u00e9nergie d&rsquo;amour et de compr\u00e9hension aura plus de chances de transformer sa souffrance. L&rsquo;\u00e9nergie collective de paix, g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la pleine conscience, c&rsquo;est cela la r\u00e9ponse.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n    <div class=\"panel panel-books align        panel-open \n         \n        no-title\">\n                <div class=\"row row-collapsable\">\n            <div class=\"col-md-12\">\n                <div class=\"row \">\n                                                                                                <div class=\"index-item index-book col single-book\">\n                                <a class=\"link-zoom\" data-base-class=\"lg-hide-close-button\" data-small-btn=\"false\" data-fancybox=\"block_6143986e245b6\" data-type=\"ajax\" data-touch=\"false\" href=\"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/books\/un-prof-heureux-peut-changer-le-monde\"><span class=\"book-cover\"><span class=\"icon icon-bg icon-zoom\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"499\" height=\"802\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/61pw-FmBxqL-499x802.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/61pw-FmBxqL-499x802.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/61pw-FmBxqL-768x1234.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/61pw-FmBxqL-638x1024.jpg 638w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/61pw-FmBxqL.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 499px) 100vw, 499px\" \/><\/span>\n                                                                            <h5><span>Un Prof Heureux peut changer le monde<span><\/h5>\n                                                                                    <div class=\"entry-meta\">\n                                                La pleine conscience \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole                                            <\/div><!-- .entry-meta -->\n                                        \n                                                                                    <p>Comment transmettre la pleine Conscience et aider la g\u00e9n\u00e9ration de demain \u00e0 rendre la soci\u00e9t\u00e9 plus aimante. Ce guide fournit aux enseignants, aux \u00e9ducateurs et aux parents des exercices&#8230;<\/p>\n                                                                                                            <\/a>\n                            <\/div>\n                                                            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Vous pouvez en savoir plus sur la fa\u00e7on d&rsquo;apporter la pratique de la pleine conscience du Village des Pruniers aux \u00e9ducateurs sur le <a href=\"https:\/\/sites.google.com\/site\/wakeupschoolsfrance\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">site Web Wake Up Schools <em>France<\/em><\/a><em>.<\/em><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans cet extrait du livre &lsquo;Un prof heureux peut changer le monde&rsquo;, Thich Nhat Hanh explique l&rsquo;impact potentiel de l&rsquo;apprentissage de la pleine conscience par les enseignants et les \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n","protected":false},"author":1169,"featured_media":145361,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","castos_file_data":"","podmotor_file_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[1588],"pv_series":[2707],"class_list":["post-242688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-fr","pv_series-thich-nhat-hanh-on-fr"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/28-Thich-Nhat-Hanh-receiving-honorary-doctorate-from-Hong-Kong-University-2014-PHOTO-PVCEB.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1169"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242688"},{"taxonomy":"pv_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pv_series?post=242688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}