{"id":471417,"date":"2024-10-26T17:13:14","date_gmt":"2024-10-26T15:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=471417"},"modified":"2024-10-26T09:41:16","modified_gmt":"2024-10-26T07:41:16","slug":"un-ami-sur-le-chemin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/un-ami-sur-le-chemin","title":{"rendered":"Un ami sur le chemin"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\">S\u0153ur Ch\u00e2n \u0110\u00e0o Nghi\u00eam t\u00e9moigne de sa pratique avec un ami pr\u00e9cieux qui l&rsquo;aide sur le chemin de la gu\u00e9rison, de la transformation et de la joie dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n<p>Depuis de nombreuses ann\u00e9es, j&rsquo;ai un ami merveilleux \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s. Nous nous rencontrons presque tous les matins, alors qu&rsquo;il fait encore nuit. Nous partageons des larmes, des sourires, des rires \u00e0 la lueur des bougies, une tasse de th\u00e9 chaud \u00e0 nos c\u00f4t\u00e9s. C&rsquo;est une pr\u00e9sence qui me guide, me soutient et m&rsquo;aide \u00e0 devenir plus claire et plus compr\u00e9hensive, et \u00e0 \u00e9tablir une relation plus profonde et plus authentique avec moi-m\u00eame. Cet ami est mon journal.<\/p>\n\n\n\n<p>Je m&rsquo;assois t\u00f4t le matin et je laisse ma main \u00e9crire ce qui est l\u00e0, sans y r\u00e9fl\u00e9chir, en \u00e9crivant les pens\u00e9es qui traversent mon esprit. Au fil des ans, ce processus s&rsquo;est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique. C&rsquo;est une exp\u00e9rience tr\u00e8s personnelle qui peut prendre de nombreuses formes. J&rsquo;ai \u00e9galement des photos de personnes que j&rsquo;aime ou de membres de ma famille d\u00e9c\u00e9d\u00e9s qui se trouvent \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur du journal. Il y a des citations inspirantes qui me nourrissent, par exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Puiss\u00e8-je offrir mes soins et ma pr\u00e9sence de mani\u00e8re inconditionnelle, sachant que je peux \u00eatre accueillie avec gratitude, indiff\u00e9rence, col\u00e8re ou peur.<\/li>\n\n\n\n<li>Puiss\u00e8-je voir mes limites avec compassion, comme je vois la souffrance des autres.<\/li>\n\n\n\n<li>Notre pratique consiste \u00e0 nous concentrer sur la libert\u00e9. Il nous suffit de pratiquer une m\u00e9thode : mettre notre esprit \u00e0 l&rsquo;aise. Tout ce que nous faisons porte la marque de la tranquillit\u00e9. Tout ce que vous entreprenez pour votre vie spirituelle doit porter la marque de la libert\u00e9 et de l&rsquo;aisance.<\/li>\n\n\n\n<li>Notre lieu de refuge est notre capacit\u00e9 \u00e0 ressentir la joie d&rsquo;\u00eatre en vie, notre capacit\u00e9 \u00e0 accepter de vivre n&rsquo;importe o\u00f9 et d&rsquo;\u00eatre heureuse. Le lieu de refuge le plus solide pour nous est notre propre personne. Nous nous r\u00e9fugions dans le Bouddha qui est en nous. Cela signifie que nous nous r\u00e9fugions dans notre propre stabilit\u00e9, aisance, libert\u00e9, paix et joie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>J&rsquo;\u00e9cris sur les joies et les peines de ma journ\u00e9e, mes pens\u00e9es et mes sentiments, les personnes qui m&rsquo;inspirent, les livres que je lis, les personnes pour lesquelles je suis reconnaissante, les relations difficiles que je dois affronter, mes peurs, mes r\u00eaves et les choses que j&rsquo;aime.<\/p>\n\n\n\n<p> Parfois, cela prend la forme d&rsquo;un dessin ou d&rsquo;un po\u00e8me. Voici un po\u00e8me que j&rsquo;ai \u00e9crit en novembre dernier :<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse has-text-align-center\">Chant de la pluie<br>Chant de la Terre<br>Une tasse de th\u00e9<br>Il fait encore nuit<br>Dans mon c\u0153ur<br>La tristesse<\/pre>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"665\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cup-of-tea_e2-1024x665.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-466638\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cup-of-tea_e2-1024x665.jpg 1024w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cup-of-tea_e2-499x324.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cup-of-tea_e2-768x499.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cup-of-tea_e2.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Lorsque je rumine certaines pens\u00e9es ou lorsque quelque chose me touche et me cause de l&rsquo;inconfort, la tenue d&rsquo;un journal me permet de sortir de ma t\u00eate, d&rsquo;aider mon esprit \u00e0 ne pas s&rsquo;y attarder et \u00e0 le ressasser encore et encore. Il m&rsquo;aide \u00e0 assimiler les joies et les peines que je vis, \u00e0 tirer des le\u00e7ons pr\u00e9cieuses de mes exp\u00e9riences. En lisant ce que j&rsquo;ai \u00e9crit, des mois ou des semaines plus tard, je peux voir le sch\u00e9ma habituel de mon esprit, pratiquer avec lui et ainsi mieux le comprendre. C&rsquo;est \u00e9galement un excellent moyen d&rsquo;\u00e9vacuer des \u00e9motions lourdes telles que la col\u00e8re, la frustration ou la tristesse. Le fait de formuler ces sentiments sur le papier me permet de ne pas les laisser perdurer dans mon esprit.<\/p>\n\n\n\n<p>Je regarde r\u00e9guli\u00e8rement ce que j&rsquo;ai \u00e9crit, que ce soit durant la derni\u00e8re ann\u00e9e ou il y a de nombreuses ann\u00e9es. Cela me permet de mieux comprendre ma souffrance. R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que j&rsquo;ai \u00e9crit me donne un sentiment de clart\u00e9 et de perspicacit\u00e9. J&rsquo;ai r\u00e9alis\u00e9 que c&rsquo;\u00e9tait tr\u00e8s puissant. Gr\u00e2ce \u00e0 cette auto-r\u00e9flexion, je peux r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 mes pens\u00e9es, mes d\u00e9sirs, mes intentions et mes actions, puis prendre les bonnes d\u00e9cisions en fonction de cette r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, la relecture d&rsquo;un texte que j&rsquo;ai \u00e9crit au printemps dernier m&rsquo;a remise en m\u00e9moire l&rsquo;intuition que j&rsquo;avais eue \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque et le pouvoir de la marche m\u00e9ditative en compagnie de la communaut\u00e9. Je traversais une p\u00e9riode difficile, habit\u00e9e par un doute profond. Voici ce que j&rsquo;ai partag\u00e9 avec mon ami le lendemain matin :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"713\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e-713x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-466650\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e-713x1024.jpg 713w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e-499x717.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e-768x1103.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e-1069x1536.jpg 1069w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e-1426x2048.jpg 1426w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tree-of-life_e.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 713px) 100vw, 713px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u201cHier, alors que je marchais avec la sangha, la question \u00ab <em>Que fais-je ici ?<\/em> \u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire \u00ab <em>Que fais-je dans cette communaut\u00e9 ? Pourquoi est-ce que je reste ici ? <\/em>\u00bb J&rsquo;ai laiss\u00e9 la question venir et elle s&rsquo;est transform\u00e9e en \u00ab <em>Qu&rsquo;est-ce que je fais ici ? <\/em>\u00bb. Et la r\u00e9ponse : \u201c<em>Je marche, je marche, je marche<\/em>\u201c. Je marchais \u00e0 mon rythme, plus lent que celui de la sangha, mais en m\u00eame temps, je b\u00e9n\u00e9ficiais de l&rsquo;\u00e9nergie collective. \u201c<em>Les champs avec leurs herbes hautes, les fleurs bleues et jaunes, la brise l\u00e9g\u00e8re qui les fait osciller<\/em>.\u201d La magnificence de la Terre M\u00e8re. Elle \u00e9tait compl\u00e8tement pr\u00e9sente ! La douleur et les pas, la respiration. \u00ab Q<em>u&rsquo;est-ce que je fais l\u00e0 ? Respirer, respirer\u2026 marcher, marcher\u2026 Qu&rsquo;est-ce que je fais ? \u00c9couter, \u00e9couter\u2026 Le gazouillis des oiseaux, le bruit du vent\u2026 &lsquo;Qu&rsquo;est-ce que je fais ici ? Embrasser, embrasser\u2026 <\/em>\u00bb Esprit calme, pleinement pr\u00e9sent. Chaque pas. Qu&rsquo;est-ce que je suis ? Vacuit\u00e9. \u00ab <em>Qui suis-je ? Vacuit\u00e9\u2026<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>La tenue d&rsquo;un journal m&rsquo;est utile pour comprendre et surmonter mes \u00e9motions, en particulier lorsque je me sens anxieuse ou triste. Il me permet de grandir et de devenir plus consciente de moi-m\u00eame. C&rsquo;est un moyen puissant de faire un travail sur soi. Il m&rsquo;a conduite \u00e0 des prises de conscience et \u00e0 des d\u00e9couvertes r\u00e9v\u00e9latrices et m&rsquo;a aid\u00e9e \u00e0 g\u00e9rer des \u00e9motions et des situations difficiles.<\/p>\n\n\n\n<p>Il m&rsquo;aide \u00e0 me concentrer sur le moment pr\u00e9sent. \u00catre pr\u00e9sente sans se soucier du pass\u00e9 ou de l&rsquo;avenir est une sensation tr\u00e8s apaisante et pacifiante qui d\u00e9tend mon esprit et mon corps. Cela me permet de ralentir, de respirer, de tourner la page et d&rsquo;\u00eatre honn\u00eate avec mes pens\u00e9es et mes sentiments.<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 la compassion et \u00e0 la pr\u00e9sence inconditionnelles de mon ami, je retourne naturellement aux nombreuses conditions de bonheur pr\u00e9sentes dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sr.-Dao-N-with-Daffodil-sisters_e-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-466664\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sr.-Dao-N-with-Daffodil-sisters_e-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sr.-Dao-N-with-Daffodil-sisters_e-499x333.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sr.-Dao-N-with-Daffodil-sisters_e-768x512.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sr.-Dao-N-with-Daffodil-sisters_e.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sr. Dang Hanh, Sr. Dao Nghiem, Sr. Don Hanh, et Sr. Dieu Hanh<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u0153ur Ch\u00e2n \u0110\u00e0o Nghi\u00eam t\u00e9moigne de sa pratique avec un ami pr\u00e9cieux qui l&rsquo;aide sur le chemin de la gu\u00e9rison, de la transformation et de la joie dans le moment pr\u00e9sent. 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