{"id":528504,"date":"2025-08-18T06:00:00","date_gmt":"2025-08-18T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=528504"},"modified":"2025-08-09T08:29:01","modified_gmt":"2025-08-09T06:29:01","slug":"sancrer-dans-la-presence-en-tant-que-parents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/sancrer-dans-la-presence-en-tant-que-parents","title":{"rendered":"S&rsquo;ancrer dans la pr\u00e9sence en tant que parents"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\">Dans ce touchant partage, Fern Dorresteyn, Enseignante du Dharma, nous livre ses r\u00e9flexions concernant les joies et les d\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 la pratique de la pleine conscience en tant que parent. S&rsquo;appuyant sur son exp\u00e9rience de maman de trois enfants, Fern propose des moyens pratiques et enrichissants d&rsquo;int\u00e9grer la pleine conscience dans notre quotidien. Cet article est un extrait de son enseignement. <\/p>\n\n\n<figure class=\"video-embed align\"\">\n\n    <script>var $WncHyZo4g8s = '<iframe loading=\"lazy\" id=\"hyperyoutubeplayer\" data-player-type=\"youtube\" title=\"Dropping Into Presence As Parents 1\/2 - Fern Dorresteyn - 2017 07 03 - Blue Cliff Monastery\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WncHyZo4g8s?feature=oembed&#038;rel=0&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/plumvillage.org&#038;playsinline=1&#038;modestbranding=1&#038;cc_load_policy=1&#038;cc_lang_pref=fr&#038;autoplay=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>';<\/script>    <div class=\"video-wrapper\">\n              <a\n          class=\"play \"\n          aria-label=\"Play Video\"\n          href=\"#\"\n          data-embed-link=\"$WncHyZo4g8s\"\n          data-target=\"WncHyZo4g8s388\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/WncHyZo4g8s\/maxresdefault.jpg\">          <span class=\"icon icon-bg icon-play\"><\/span>\n        <\/a>\n                    <div class=\"iframe-target iframe-target-WncHyZo4g8s388\">\n          <span class=\"icon icon-close\"><\/span>\n          <div class=\"iframe-container ratio ratio-16x9 dropzone\"><\/div>\n        <\/div>\n          <\/div>\n            <figcaption>Un enseignement de Fern sur ce sujet (en anglais avec sous-titres possibles en fran\u00e7ais)<\/figcaption>\n    \n<\/figure>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c9lever nos enfants avec le c\u0153ur<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>J&rsquo;adore la pratique. J&rsquo;ai trois enfants et je sais \u00e0 quel point il peut \u00eatre difficile d&rsquo;\u00eatre parent, mais aussi \u00e0 quel point la pratique peut \u00eatre merveilleuse \u00e0 vivre avec les enfants et \u00e0 quel point elle peut m&rsquo;aider dans mon r\u00f4le de parent.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;\u00e9prouve beaucoup de respect et de gratitude envers chaque parent, car vous n&rsquo;avez pas id\u00e9e de la charge de travail que cela repr\u00e9sente : travailler toute la journ\u00e9e, du r\u00e9veil jusqu&rsquo;au coucher, et souvent m\u00eame pendant la nuit. Et le lendemain matin, tout recommence. Il n&rsquo;y a pas de r\u00e9pit. C&rsquo;est incroyable tout ce que nous donnons \u00e0 nos enfants et \u00e0 quel point c&rsquo;est difficile, car ils changent constamment.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand mon fils avait environ un an et demi, je me suis dit : \u00ab Ce n&rsquo;est pas vraiment ce que j&rsquo;avais imagin\u00e9. \u00bb Je m&rsquo;\u00e9tais repr\u00e9sent\u00e9 une vie merveilleuse, o\u00f9 je profiterais pleinement de chaque instant pass\u00e9 avec mon enfant. J&rsquo;avais appris \u00e0 pratiquer la pleine conscience au monast\u00e8re, pendant de nombreuses ann\u00e9es. Je le savais donc tr\u00e8s bien, au plus profond de moi. Mais ce petit \u00eatre d&rsquo;un an et demi bougeait tout le temps, \u00e0 toute vitesse, il d\u00e9bordait d&rsquo;\u00e9nergie. Je ne savais pas comment pratiquer la pleine conscience avec lui. Je sentais donc qu&rsquo;il me manquait quelque chose, et j&rsquo;ai compris que je devais m&rsquo;entra\u00eener \u00e0 cr\u00e9er une exp\u00e9rience int\u00e9rieure de ce que signifie \u00eatre profond\u00e9ment pr\u00e9sente \u00e0 mon enfant.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-526482\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n-499x333.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n-768x512.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Joyeusement ensemble<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>La pratique du coucher<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai \u00e9tabli un programme pour la semaine et d\u00e9fini des horaires consacr\u00e9s \u00e0 mon entra\u00eenement, en particulier pour les activit\u00e9s r\u00e9guli\u00e8res. L&rsquo;une des principales \u00e9tait la pr\u00e9paration pour aller au lit le soir.<\/p>\n\n\n\n<p>Je m&rsquo;y suis attel\u00e9e avec autant de s\u00e9rieux que si j&rsquo;avais pratiqu\u00e9 la m\u00e9ditation assise. C&rsquo;\u00e9tait mon moment de pratique s\u00e9rieuse. Nous montions \u00e0 la salle de bain, et la premi\u00e8re chose que je faisais \u00e9tait de cr\u00e9er cette petite pratique du lavage des mains. Je voulais m&rsquo;amuser avec \u00e7a, et je voulais lui offrir de vivre l&rsquo;exp\u00e9rience de la beaut\u00e9 de la vie. Je ne savais pas comment faire, alors je me suis interrog\u00e9e : comment puis-je m&rsquo;y prendre ? Quels sont les moyens dont je dispose pour y parvenir ?<\/p>\n\n\n\n<p>Alors, j&rsquo;ai allum\u00e9 une bougie dans la salle de bain. J&rsquo;ai pris une petite bassine et un pichet transparent, et je les ai remplis d&rsquo;eau chaude. J&rsquo;ai mis quelques petites pierres dans la cuvette. Puis je lui ai demand\u00e9 de venir, et j&rsquo;ai vers\u00e9 l&rsquo;eau sur ses mains, tr\u00e8s lentement, pour qu&rsquo;il puisse vraiment sentir l&rsquo;eau, entendre le bruit des gouttes et ralentir.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;\u00e9tait une exp\u00e9rience de la beaut\u00e9 de la vie \u00e0 cet instant pr\u00e9cis, celle de l&rsquo;eau, celle de ses propres mains. Je lui parlais doucement de la fa\u00e7on dont cette eau se trouvait autrefois dans un nuage, puis \u00e9tait tomb\u00e9e sous forme de pluie sur la terre pour nourrir les arbres, et qu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent, elle lavait ses mains. Ensuite, je le laissais jouer dans l&rsquo;eau jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il ait fini.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Notre corbeille de graines<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Chacun\u00b7e d&rsquo;entre nous poss\u00e8de une corbeille de graines. Ce n&rsquo;est pas &lsquo;ma&rsquo; corbeille, mais simplement celle que j&rsquo;ai, qui fait partie de l&rsquo;ensemble du jardin. Cette fa\u00e7on de penser m&rsquo;aide vraiment \u00e0 ne pas juger les autres personnes, mais \u00e0 m&rsquo;int\u00e9resser \u00e0 elles : quelles graines se trouvent dans votre corbeille ? Sans consid\u00e9rer qu&rsquo;elles sont v\u00f4tres ou miennes, mais en voyant ce qui se trouve dans notre corbeille comme notre tr\u00e9sor, notre contribution \u00e0 la croissance de l&rsquo;humanit\u00e9. Nous pouvons travailler avec, le transformer et en profiter. Cette perspective m&rsquo;a \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement utile en tant que parent. Je suis impressionn\u00e9e de voir \u00e0 quel point mes anc\u00eatres \u00e9l\u00e8vent mes enfants. Si je vous disais ce que je pense qu&rsquo;il faudrait faire, ce serait une chose, mais ce qui sort de ma bouche peut \u00eatre tout autre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/494064095_760758523278495_3589140019984221240_n-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-526494\" srcset=\"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/494064095_760758523278495_3589140019984221240_n-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/494064095_760758523278495_3589140019984221240_n-499x281.jpg 499w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/494064095_760758523278495_3589140019984221240_n-768x432.jpg 768w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/494064095_760758523278495_3589140019984221240_n-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/494064095_760758523278495_3589140019984221240_n.jpg 1791w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Accueillir ce que nous pouvons<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Parfois, je me sens critique, dure envers moi-m\u00eame, parce que je ne suis pas la m\u00e8re id\u00e9ale que j&rsquo;aimerais \u00eatre. Mais il est \u00e9vident que nous ne pouvons pas nous juger nous-m\u00eames, car nous n&rsquo;avons pas choisi nos graines. Les bonnes graines seraient toutes merveilleuses. C&rsquo;est vraiment une t\u00e2che noble que d&rsquo;accepter certaines graines de souffrance, de les aimer et de trouver des moyens de les ouvrir \u00e0 une nouvelle exp\u00e9rience afin de ne pas vivre dans la peur ou la col\u00e8re. Ainsi, elles ne dominent pas nos vies. Nous devons \u00eatre patients. \u00c0 un certain moment, j&rsquo;ai r\u00e9alis\u00e9 que je n&rsquo;allais pas transformer toutes ces graines. C&rsquo;\u00e9tait p\u00e9nible, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que je me dise : <em>\u00ab Mais cela en vaut quand m\u00eame la peine. Il y a tellement de graines profondes en moi, et je ne vais pas pouvoir transmettre uniquement du bien-\u00eatre \u00e0 mes enfants. Je ferai de mon mieux, mais je leur transmettrai aussi une certaine souffrance. Et ce n&rsquo;est pas grave. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La transformation est possible&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ce que le Bouddha a enseign\u00e9 de merveilleux, et que les \u00e9tudes modernes sur le cerveau confirment aujourd&rsquo;hui, c&rsquo;est que la conscience est organique. Rien ne doit rester identique \u00e0 jamais. Il y a quelques jours, j&rsquo;ai entendu \u00e0 la radio que seules quelques \u00e9motions simples sont authentiques : l&rsquo;\u00e9nergie agr\u00e9able, l&rsquo;\u00e9nergie d\u00e9sagr\u00e9able, l&rsquo;\u00e9nergie intense et le manque d&rsquo;\u00e9nergie. Toutes nos autres \u00e9motions, celles qui nous sont enseign\u00e9es d\u00e8s notre plus jeune \u00e2ge, nous pouvons les changer. M\u00eame quand il s&rsquo;agit d&rsquo;\u00e9motions fortes, nous pouvons apprendre de nouvelles fa\u00e7ons de les g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p>En tant que parents, nous devrions \u00e9prouver du plaisir et de l&rsquo;enthousiasme pour ce que nous pouvons transformer et ce que nous pouvons offrir \u00e0 nos enfants. Nous ne devrions pas nous en vouloir lorsque nous n&rsquo;y parvenons qu&rsquo;\u00e0 10 %. Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9. Il est difficile de nager \u00e0 contre-courant. Il est difficile de transformer les choses. Mais c&rsquo;est possible. Si j&rsquo;y consacre un peu d&rsquo;attention et de cr\u00e9ativit\u00e9, c&rsquo;est possible.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ressources<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le centre de pratique &lsquo;<a href=\"https:\/\/morningsuncommunity.org\/\">Morning Sun&rsquo; que Fern et son mari ont fond\u00e9<\/a> aux Etats-Unis<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X2uV1V1M_3g\">Mindfulness, Concentration &amp; Insight in Daily Life<\/a>, enseignement de Th\u00e2y sur la pleine conscience au quotidien (en anglais avec sous-titres fran\u00e7ais \u00e0 activer)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une maman t\u00e9moigne de la fa\u00e7on dont elle pratique avec ses enfants, dans la joie et la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":2779,"featured_media":526486,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[1588],"pv_series":[],"class_list":["post-528504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-fr"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/454987853_559807290040287_9155925555321767054_n.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2779"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=528504"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":529213,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528504\/revisions\/529213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=528504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=528504"},{"taxonomy":"pv_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pv_series?post=528504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}