{"id":537078,"date":"2024-10-11T16:47:00","date_gmt":"2024-10-11T14:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=537078"},"modified":"2025-10-13T16:11:34","modified_gmt":"2025-10-13T14:11:34","slug":"un-cadeau-precieux-pour-la-journee-de-continuation-de-thich-nhat-hanh-trois-pratiques-decoute-profonde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/un-cadeau-precieux-pour-la-journee-de-continuation-de-thich-nhat-hanh-trois-pratiques-decoute-profonde","title":{"rendered":"Un cadeau pr\u00e9cieux pour la journ\u00e9e de continuation de Thich Nhat Hanh : Trois pratiques d’\u00e9coute profonde"},"content":{"rendered":"\n
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Thich Nhat Hanh au Temple Tu Hieu de Hue, Vietnam<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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La m\u00e9ditation consiste \u00e0 prendre le temps d’observer profond\u00e9ment, d’\u00e9couter profond\u00e9ment. Lorsque vous faites cela, vous pouvez entrer en contact avec votre vraie nature et vous lib\u00e9rer de toute peur et discrimination.<\/em><\/p>Thich Nhat Hanh<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Ch\u00e8re amie, cher ami, <\/p>\n\n\n\n

Afin d’exprimer notre gratitude envers ses incroyables contributions, nous vous invitons \u00e0 pratiquer et \u00e0 partager votre engagement envers la Terre M\u00e8re, en particulier la mani\u00e8re dont nous pouvons \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de nous-m\u00eames, de nos proches et de la Terre. Perp\u00e9tuer l’h\u00e9ritage de Thay \u00e0 travers notre propre pleine conscience est le plus beau cadeau que nous puissions offrir.<\/p>\n\n\n\n

Depuis le d\u00e9but des ann\u00e9es 1970, Thay est un pionnier de la justice \u00e9cologique, mobilisant bouddhistes, scientifiques et communaut\u00e9s locales pour prendre soin et prot\u00e9ger la Terre M\u00e8re. Thay nous enseigne que la premi\u00e8re \u00e9tape pour prendre soin de nous-m\u00eames et de notre plan\u00e8te consiste \u00e0 pratiquer l’\u00e9coute profonde, un acte r\u00e9volutionnaire dans notre monde souvent bruyant. Dans son dernier ouvrage consacr\u00e9 \u00e0 ses puissants enseignements sur la Terre, Zen et l’Art de Sauver la Plan\u00e8te, Thay nous invite toutes et tous \u00e0 pratiquer l’\u00e9coute profonde afin de contribuer \u00e0 notre gu\u00e9rison, \u00e0 celle de nos communaut\u00e9s et \u00e0 celle de notre plan\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

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1. Ecoute la Terre M\u00e8re<\/h4>\n\n\n\n

Prends le temps et l’espace n\u00e9cessaires pour aller dehors et \u00eatre vraiment en contact avec la Terre. Assieds-toi ou reste debout pr\u00e8s d’un arbre, d’un rocher, d’une fleur. En revenant \u00e0 ta respiration consciente, en rel\u00e2chant les tensions dans ton corps et en ouvrant tes cinq sens pour entrer en contact avec les merveilles de la Terre, tu cesses naturellement de penser. Tu prends conscience du miracle que repr\u00e9sente le fait d’\u00eatre en vie sur une plan\u00e8te pr\u00e9cieuse et fragile. Dans ce silence, que te dit la Terre ?<\/p>\n\n\n\n

La beaut\u00e9 de la Terre est une cloche qui nous rappelle d’\u00eatre attentives et attentifs. Si tu ne la vois pas, tu dois te demander pourquoi. Peut-\u00eatre que quelque chose te bloque la vue. Ou peut-\u00eatre que tu es tellement occup\u00e9\u00b7e \u00e0 chercher autre chose que tu n’entends pas l’appel de la Terre. La Terre M\u00e8re te dit : \u00ab Mon enfant, je suis l\u00e0 pour toi ; je t’offre tout cela. \u00bb C’est vrai : les rayons du soleil, le chant des oiseaux, les ruisseaux limpides, les cerisiers en fleurs au printemps et la beaut\u00e9 des quatre saisons, tout cela est l\u00e0 pour nous. Et si nous ne pouvons ni le voir ni l’entendre, c’est parce que notre esprit est trop encombr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Thich Nhat Hanh, Zen et l’art de sauver la plan\u00e8te<\/em><\/p>\n\n\n\n

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2. Ecoute-toi<\/h4>\n\n\n\n
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Accorde-toi quelques instants pour t’asseoir tranquillement, peut-\u00eatre avec une tasse de th\u00e9 relaxante, et \u00e9coute ce qui se passe en toi. Gr\u00e2ce \u00e0 une respiration consciente, nous revenons \u00e0 notre corps et pouvons vraiment \u00eatre l\u00e0 pour nous-m\u00eames, pour prendre soin de nos \u00e9motions avec amour et compr\u00e9hension. \u00c9couter notre voix int\u00e9rieure est une condition pr\u00e9alable pour \u00e9couter les autres, et c’est un beau cadeau \u00e0 offrir \u00e0 Thay et au monde. Que d\u00e9couvres-tu lorsque tu prends le temps de t’\u00e9couter ?<\/p>\n\n\n\n

Une condition essentielle pour entendre l’appel de la Terre et y r\u00e9pondre est le silence. Si nous n’avons pas de silence en nous, nous ne pouvons pas entendre son appel : l’appel de la vie. Notre c\u0153ur nous appelle, mais nous ne l’entendons pas. Nous n’avons pas le temps d’\u00e9couter notre c\u0153ur. La pleine conscience nous aide \u00e0 mettre fin aux distractions et \u00e0 revenir \u00e0 notre respiration. En pr\u00eatant attention uniquement \u00e0 l’inspiration et \u00e0 l’expiration, nous arr\u00eatons de penser et, en quelques secondes seulement, nous prenons conscience que nous sommes en vie, que nous respirons, que nous sommes l\u00e0. Nous existons. Nous ne sommes pas inexistant.e.s.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Ahhh \u00bb, constatons-nous. \u00ab Je suis ici, vivant . \u00bb Nous cessons de penser au pass\u00e9, nous cessons de nous inqui\u00e9ter pour l’avenir, nous concentrons toute notre attention sur le fait que nous sommes en train de respirer. Gr\u00e2ce \u00e0 notre respiration consciente, nous nous lib\u00e9rons. Nous sommes libres d’\u00eatre ici : libres de toute pens\u00e9e, de toute anxi\u00e9t\u00e9, de toute peur et de toute lutte.<\/p>\n\n\n\n


Thich Nhat Hanh, Zen et l’art de sauver la plan\u00e8te<\/em><\/p>\n\n\n\n

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3. Ecoute une personne qui t’est ch\u00e8re<\/h4>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir pris le temps de t’\u00e9couter et, (gr\u00e2ce \u00e0 la respiration consciente), retrouv\u00e9 ta paix et ta fra\u00eecheur, tu disposes d’une pr\u00e9sence de qualit\u00e9 que tu peux offrir \u00e0 un \u00eatre cher. Tu peux \u00e9couter pour entendre ce qui est dit et ce qui n’est pas dit. Gr\u00e2ce \u00e0 ta pr\u00e9sence authentique, tes proches peuvent se sentir \u00e9cout\u00e9s et lib\u00e9rer leur souffrance.<\/p>\n\n\n\n

C’est comme si l’autre personne \u00e9tait assise au pied d’un arbre. L’arbre ne fait rien, mais il est frais et vivant. Lorsque nous sommes comme cet arbre, diffusant des ondes de fra\u00eecheur, nous contribuons \u00e0 apaiser la souffrance de l’autre personne.
Thich Nhat Hanh<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
Dans tes vies ant\u00e9rieures, tu m'as souvent pris la main
Et nous avons pris plaisir \u00e0 marcher ensemble.
Nous nous sommes assis pendant de longues heures au pied de vieux pins.
Nous sommes rest\u00e9s c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te en silence,
\u00c9coutant le vent nous appeler doucement
Et regardant les nuages blancs flotter dans le ciel.
Tu as ramass\u00e9 et m'as donn\u00e9 la premi\u00e8re feuille rouge de l'automne,
Et je t'ai emmen\u00e9 \u00e0 travers des for\u00eats profond\u00e9ment enneig\u00e9es.
Mais o\u00f9 que nous allions, nous retournons toujours \u00e0 notre
Ancienne montagne pour \u00eatre pr\u00e8s de la lune et des \u00e9toiles,
Pour inviter la grande cloche \u00e0 sonner chaque matin,
Et aider tous les \u00eatres \u00e0 s'\u00e9veiller.

Thich Nhat Hanh, <\/em><\/em>Extrait de \u00ab Un ma\u00eetre \u00e0 la recherche de son disciple \u00bb<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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