{"id":70637,"date":"2020-02-16T17:44:14","date_gmt":"2020-02-16T16:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/villagedespruniers.net\/?p=70637"},"modified":"2020-06-02T09:03:40","modified_gmt":"2020-06-02T07:03:40","slug":"que-faire-de-nos-distractions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/que-faire-de-nos-distractions","title":{"rendered":"Que faire de nos distractions ?"},"content":{"rendered":"\n
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Soeur Thu\u00e2n Nghi\u00eam est une enseignante du Dharma qui r\u00e9side au Hameau Nouveau apr\u00e8s avoir pass\u00e9 de nombreuses ann\u00e9es \u00e0 l’AIAB, notre communaut\u00e9 de Honk Kong. Elle a accept\u00e9 l’automne dernier de r\u00e9pondre \u00e0 quelques unes de nos questions.<\/p>\n\n\n\n

Y a-t-il un mantra qui vous ancre vraiment lorsque votre esprit s’enfuit ou court tr\u00e8s vite?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je pratique la m\u00e9ditation march\u00e9e tous les jours apr\u00e8s le d\u00e9jeuner. Vous devez vraiment choisir une pratique et y mettre tous vos efforts jusqu’\u00e0 ce que vous puissiez la ma\u00eetriser, ne pas la laisser glisser de vos mains. Vous en choisissez un et vous le pratiquez de tout votre coeur. Quand Thay a enseign\u00e9 \u00abne pas parler et marcher en m\u00eame temps\u00bb, je l’ai vraiment pratiqu\u00e9 \u00e0 100%. Vous devez vous investir. Thay a dit qu’il nous a donn\u00e9 la mo\u00eblle de ses os \u00e0 manger. Nous devons en prendre ses enseignements au s\u00e9rieux. <\/p>\n\n\n\n

Choisissez une pratique. Je ne parle pas de beaucoup. Choisissez-en une, et pratiquez vraiment, comme ne pas parler en marchant. Je pense qu’\u00e0 partir de l\u00e0, l’esprit se calme car il a une direction claire. Cela m’a vraiment aid\u00e9 \u00e0 me transformer parce que j’ai pu me concentrer, voir mes sch\u00e9mas et mes habitudes, puis j’ai pu les transformer.<\/p>\n\n\n\n

Dans le pass\u00e9, dans la communaut\u00e9 monastique, si nous \u00e9tions absents trois fois pour la m\u00e9ditation assise ou march\u00e9e sans raison valable, nous devions nous excuser devant la sangha. Cela nous a vraiment aid\u00e9s \u00e0 avoir une discipline, une direction claire, et \u00e0 calmer notre esprit. Un avantage d’une petite sangha est que vous ne pouvez pas vous absenter. Si nous donnons la nourriture de la m\u00e9ditation \u00e0 notre esprit avec r\u00e9gularit\u00e9 et aise, il va arr\u00eater de courir. Souvent il court parce qu’il ne sait pas o\u00f9 aller…<\/p>\n\n\n\n

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C’est notre kung-fu. Si nous ne pratiquons pas tous les jours, cinq, dix ans passeront tr\u00e8s vite et nous n’avons pas vraiment de fondation. Ce sera tr\u00e8s difficile de continuer \u00e0 pratiquer.
Imaginez-vous en train de nager et vous vous noyez. Si quelqu’un vous jette une bou\u00e9e de sauvetage, vous vous y accrochez car c’est une question de vie ou de mort. Vous ne pouvez pas plaisanter \u00e0 ce sujet. Pensez donc \u00e0 la m\u00e9ditation, \u00e0 la respiration comme \u00e7a. Plusieurs fois, Th\u00e2y \u00e9tait vraiment malade et a failli mourir. Mais juste parce qu’il savait comment respirer sans rien faire d’autre, sans laisser les pens\u00e9es ou la peur envahir son esprit, il a surv\u00e9cu. Vous devez donc choisir une pratique et y mettre toute votre force vitale\u00a0; pas seulement de l’\u00e9nergie mais toute votre force de vie.<\/p>\n\n\n\n

Je pense que j’ai de bonnes habitudes car j’ai v\u00e9cu avec Sr. Chan Duc pendant trois ans en tant que novice. Ce fut une v\u00e9ritable b\u00e9n\u00e9diction de vivre avec elle car elle est tr\u00e8s disciplin\u00e9e et s\u00e9rieuse. En vivant avec elle, j’ai lentement form\u00e9 la bonne habitude de ne pas sauter d’activit\u00e9s. Je participe \u00e0 100% au programme de la sangha, tous les jours, sauf quand je suis malade.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes nouvellement ordonn\u00e9s, nous avons de nombreuses habitudes et elles sont beaucoup plus fortes que notre volont\u00e9 de pratiquer. En suivant l’emploi du temps, en \u00e9tablissant ne r\u00e9gularit\u00e9, lentement, on retrouve la discipline, et cela nous aide \u00e0 \u00eatre mod\u00e9r\u00e9s en tout. Quand il est temps de manger, nous mangeons, de marcher, nous marchons, de dormir, nous dormons, de se taire, nous nous taisons. C’est \u00e0 la port\u00e9e de etout le monde. Cela nous entra\u00eene en fait \u00e0 \u00eatre mod\u00e9r\u00e9s en tout. Si nous ne suivons pas un certain rythme, nous n’avons aucune discipline. Quoi que nous aimions faire, nous le faisons. Ce que nous n’aimons pas, nous ne le faisons pas. M\u00eame si nous vivons de nombreuses ann\u00e9es dans la communaut\u00e9, si nous n\u2019avons pas d\u00e9velopp\u00e9 ce genre de discipline, il est tr\u00e8s difficile de transformer des habitudes. Ensemble nous pouvons changer. Mais il faut commencer par chacun de nous. Le pouvoir est entre nos mains.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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