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Comment cr\u00e9er une atmosph\u00e8re s\u00e9curisante et chaleureuse<\/h3>\n\n\n\n
Lorsque nous pratiquons avec notre sangha, nous connaissons ce sentiment particulier g\u00e9n\u00e9r\u00e9 dans un lieu o\u00f9 des personnes m\u00e9ditent ensemble. \u00catre devant un ordinateur est un cadre tout \u00e0 fait diff\u00e9rent et il faut \u00eatre attentif \u00e0 recr\u00e9er l’\u00e9nergie bienveillante de la sangha. En tant que sangha, vous pouvez poser plusieurs balises :<\/p>\n\n\n\n
Chacun doit arriver \u00e0 l’heure et s’engager \u00e0 rester pour toute la dur\u00e9e de la s\u00e9ance. (Activer une salle d’attente vous permet de d\u00e9cider de laisser entrer les participants, ce qui peut \u00eatre utile si le lien est largement partag\u00e9 afin d\u2019\u00e9viter des arriv\u00e9es au milieu du partage du dharma par exemple)<\/p>\n\n\n\n
Chacun doit accorder toute son attention \u00e0 la session, fermer les autres onglets et fen\u00eatres de son \u00e9cran et ranger son t\u00e9l\u00e9phone comme il le ferait \u00e0 la sangha<\/p>\n\n\n\n
Une fois familiaris\u00e9 avec la technologie, il est conseill\u00e9 de participer en mode vid\u00e9o pour donner \u00e0 tous les participants une id\u00e9e plus personnalis\u00e9e de la personne avec laquelle ils partagent l’espace<\/p>\n\n\n\n
La fonction du chat ne doit pas \u00eatre utilis\u00e9e au milieu des sessions (tout comme on ne se chuchote pas pendant les sessions de sangha)<\/p>\n\n\n\n
Marcher ou ne pas marcher ?<\/h3>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation march\u00e9e est une pratique tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e au Village des Pruniers et elle n\u2019est bien s\u00fbr pas facile \u00e0 pratiquer devant un \u00e9cran. Certaines sanghas ont remplac\u00e9 la marche par des mouvements pouvant se partager devant un \u00e9cran; une autre option consiste \u00e0 marcher s\u00e9par\u00e9ment mais ensemble.<\/p>\n\n\n\n
Les membres de la sangha peuvent trouver un espace o\u00f9 pratiquer la m\u00e9ditation march\u00e9e, m\u00eame s’il ne s’agit que de quelques pas en aller-retour. L’animateur introduit la pratique et fait savoir aux participants quand il est temps de retourner \u00e0 l’\u00e9cran. Ceux-ci peuvent alors appr\u00e9cier la marche en sachant que d’autres font de m\u00eame dans des endroits diff\u00e9rents.<\/p>\n\n\n\n
Adopter de nouvelles possibilit\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
Utiliser un livre via l\u2019\u00e9cran d\u2019un ordinateur n\u2019est pas id\u00e9al, et il existe d’autres moyens de partager le dharma ensemble. La fonctionnalit\u00e9 de partage d’\u00e9cran est tr\u00e8s utile \u00e0 cet effet. Il peut \u00eatre int\u00e9ressant de regarder ensemble des enseignements vid\u00e9o sur le dharma. (Pour Zoom, assurez-vous de cocher l’option \u201cpartager l’audio de l’ordinateur\u201d).<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez \u00e9galement partager un texte sur l’\u00e9cran pour le lire ensemble. Par exemple, pour les 5 entra\u00eenements \u00e0 la pleine conscience, vous devrez d\u00e9cider \u00e0 l’avance qui lira et dans quel ordre, car la rencontre online ne permet pas de s\u2019asseoir en cercle. (Vous pouvez \u00e9galement partager le lien vers les 5 entra\u00eenements \u00e0 la pleine conscience<\/a> dans le chat.)<\/p>\n\n\n\n Certaines personnes ne pourront peut-\u00eatre pas se joindre \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement par vid\u00e9o, et m\u00eame lorsque le mode vid\u00e9o est activ\u00e9, une salutation peut ne pas \u00eatre vue par les autres participants. Il peut donc \u00eatre utile de se pr\u00e9senter \u00e0 tour de r\u00f4le en disant \u00e0 voix haute son pr\u00e9nom et ensuite saluer en s\u2019inclinant en d\u00e9but et fin de s\u00e9ance, de telle fa\u00e7on \u00e0 ce que les participants sachent qui vient de saluer.<\/p>\n\n\n\n En tant que facilitateur, ne vous inqui\u00e9tez pas des temps de silence durant le partage du Dharma; tout comme lorsque nous sommes assis ensemble dans un lieu, ces temps de silence peuvent \u00eatre tr\u00e8s puissants \u00e9galement en ligne.<\/p>\n\n\n\n D’autres \u00e9l\u00e9ments sont \u00e0 prendre en compte pour faciliter l’acc\u00e8s en ligne. Nous pouvons peut-\u00eatre noter une \u00e9nergie habituelle de tension et d\u2019effort dans le souci d\u2019offrir une belle exp\u00e9rience \u00e0 toute la sangha, ou encore la pr\u00e9sence d\u2019une inqui\u00e9tude sur la fa\u00e7on dont cela va se passer. N’oubliez pas de respirer, de sourire et de l\u00e2cher-prise. Vous rendez d\u00e9j\u00e0 un grand service en soutenant la sangha dans ces moments difficiles. Toute opportunit\u00e9 de connexion sera appr\u00e9ci\u00e9e et si quelque chose ne fonctionne pas, les membres seront compr\u00e9hensifs et patients. Profitez de l’exp\u00e9rience tout en exp\u00e9rimentant quelque chose de nouveau.<\/p>\n\n\n\nS’incliner \u00e0 voix haute<\/h3>\n\n\n\n
Souriez et l\u00e2chez-prise<\/h3>\n\n\n\n
Apprendre de ceux qui ont de l’exp\u00e9rience<\/h3>\n\n\n\n