Teachings on Love

從慈悲喜捨的練習中，學會愛自己也愛他人。

一行禪師在書中引用了佛經故事，亦分享了生活日常的具體修習，告訴我們如何培養「慈、悲、喜、捨」四無量心，即真愛的四個元素。

禪師用仔細且實用的步驟，帶著我們以正念、接觸大地、說愛語，用觀想等方法來修行四無量心，接觸我們強大的心靈力量。

佛陀曾說過，修行慈愛有十一種好處：

1. 好眠
2. 醒來時，感到心境光明舒坦
3. 不受惡夢騷擾
4. 廣受喜愛
5. 可見或不可見的生命都喜歡與之親近
6. 受諸神護佑
7. 不受火、毒、刀劍傷害，更不需特別防範
8. 很容易就可達禪觀境界
9. 容貌光明清淨
10. 過世時，心清念明
11. 往生梵天，繼續修行

慈悲的生活，是最高貴的生活。