Dans cet enseignement, Thay rappelle que rien ne subsiste sans nourriture : ni le bonheur, ni la souffrance, ni l’amour. Méditer, c’est voir comment on nourrit la souffrance et apprendre à nourrir le bonheur et l’amour afin de s’aider soi-même et d’aider les autres. Ce sont les énergies de la pleine conscience et de la concentration qui permettent cette compréhension. Thay évoque plus spécifiquement certaines des pratiques qui permettent de générer ces énergies : l’écoute du son de la cloche, la relaxation profonde, la pratique de manger en pleine conscience.

Cet enseignement a été donné le 3 mars 2011 au cours de la retraite francophone. Il a eu lieu au Hameau du Bas du Village des Pruniers en France.