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Arriver chez soi par l’écoute profonde
L’écoute profonde et l’écoute compassionnée sont essentielles pour transformer la souffrance. Invoquer Avalokiteshvara, le bodhisattva de la compassion, consiste à reconnaître cette capacité d’écoute en soi et chez les autres. Cette pratique s’appuie sur le son de la cloche, la voix du Bouddha, qui nous appelle à :
- Arrêter la pensée, l’action et la parole.
- Écouter avec cent pour cent de son corps et de son esprit.
- Pratiquer la respiration consciente pour revenir à sa vraie demeure.
La pleine conscience (smṛti) et la concentration (samādhi) permettent de sortir de la distraction pour vivre chaque instant en profondeur. Qu’il s’agisse de manger une glace, de boire du jus de pomme ou de marcher, l’énergie de la pleine conscience nous rend présents à ce que nous faisons. La marche méditative est un miracle qui consiste à donner un baiser à la Terre avec ses pieds, avec douceur et amour, pour aider notre mère la Terre à se guérir. En marchant, on peut utiliser les paroles je suis chez moi, je suis arrivé, car l’ici et le maintenant est l’unique adresse de la vie.
Le bonheur est possible immédiatement car les conditions nécessaires sont déjà suffisantes, comme des yeux en bonne condition ou un cœur qui fonctionne normalement. Aimer, c’est offrir sa vraie présence à l’autre, une présence cultivée à travers les quatre positions du corps : la position assise, la position debout, la position allongée et la position marchée. La méditation se pratique ainsi dans chaque geste quotidien, comme éplucher les légumes ou laver la vaisselle, pour générer la joie, la solidité et la paix dès le début de la pratique.