We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Bé Vi và Bông Sen Tĩnh Lặng: Ăn trong Chánh Niệm, Ngồi trong Tĩnh Tọa
Bé Vi sáu tuổi ngồi ăn cơm im lặng từ đầu đến cuối với khuôn mặt vui tươi, không khóc la hay nhõng nhẽo, đặt dĩa lên gối như một Little Buddha. Khi ăn, không mở ti-vi, tắt mọi tiếng ồn để duy trì chánh niệm, ngồi thong thả và nhai kỹ – nhai bánh mì 30–50 lần, niệm “Con về nương tựa Bụt” hay “Đây là Tịnh Độ” để cảm nhận vị ngọt tự nhiên, nuôi dưỡng an lạc. Ăn chậm rãi giúp ta thấy rõ công sức và tình thương của người nấu, nhìn thấy ba mẹ, nghe tiếng chim hót và chia sẻ niềm vui trong im lặng.
Thiền ngồi (tĩnh tọa) là cách để tâm như ly nước táo, để cặn bẩn lắng xuống, đạt đến sự trong sáng và thanh thản. Tư thế ngồi đẹp nhất là liên hoa tọa, hay “bông sen” trên gối, giữ lưng thẳng mà buông thư, giúp ăn no ít mà đủ và ngồi lâu không mỏi. Muốn bảo vệ thân tâm khỏi bốn “ngọn lửa” thiêu đốt, hãy thực tập thở, thiền hành, quán chiếu và nuôi dưỡng từ bi:
- tham dục (dục)
- sân hận
- ganh tị
- nghi ngờ
Thực tập với tăng thân, bạn đồng tu và giữ chánh niệm từng giây phút, ta sẽ chuyển khổ đau thành an lạc, biến rác rưởi thành hoa tươi, cho tâm hồn nở viên ngọc hiểu thương.