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Bien souffrir pour souffrir moins
Ce titre a été vérifié pour exactitude.
À partir d’une méditation sur la transformation d’une graine de maïs en plante, Thay explique aux enfants les notions de non-mort et de continuation. Il décrit ensuite les huit premiers exercices du Soutra de la Pleine Conscience de la Respiration. Ces exercices consistent à reconnaître ce qui se passe dans l’instant présent, ramener l’esprit vers le corps, se nourrir par une sensation de joie et de bonheur, embrasser une sensation douloureuse, calmer et transformer la souffrance. Ils font appel aux trois énergies de la pleine conscience, de la concentration et de la vision profonde. À la lumière des Quatre Nobles Vérités, Thay explique que si l’on sait comment souffrir, on souffre moins. La pleine conscience permet de se servir de la souffrance pour fabriquer du bonheur : en effet, il y a une connexion profonde entre les deux. En regardant dans le mal-être, nous pouvons reconnaître ses causes et voir le chemin qui mène au bien-être. La compréhension de la souffrance fait naître la compassion et il nous est alors possible de ne plus souffrir. Ainsi, la compassion est la condition fondamentale du bonheur.
Cet enseignement a été donné le 16 juillet 2013 au cours de la Retraite d’été. Il a eu lieu au Hameau Nouveau du Village des Pruniers.