We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Chánh Niệm Trong Sáu Phạm Trù
Câu chuyện về giáo sư toán Henry Nguyễn Văn Kỷ Cương tại Gia Nã Đại minh chứng cho sự chuyển hóa kỳ diệu nhờ thực tập chánh niệm. Từ một người nóng tính, hay nổi giận và thường mắng nhiếc học trò, ông đã học cách đi đứng thong thả, làm mọi việc từ tốn và đưa tiếng chuông chánh niệm vào lớp học bằng cách vỗ tay. Sự thay đổi này không chỉ giúp ông làm chủ cơn giận, bỏ thói quen câu cá mà còn mang lại hạnh phúc cho học sinh, giúp ông trở thành một vị giáo thọ chia sẻ sự thực tập cho nhiều người.
Để làm chủ tâm hồn, trước hết cần nắm lấy cơ thể vốn như một con ngựa hoang thông qua việc thực tập bốn tư thế chính gọi là tứ uy nghi:
- đi
- đứng
- nằm
-
ngồi
Khi có chánh niệm, các tư thế trở nên vững chãi và đẹp đẽ hơn. Bên cạnh đó, việc nhận diện các động tác cơ thể như mặc áo, rửa chén, lái xe hay leo cầu thang giúp duy trì sự tỉnh thức trong từng phút giây. Việc ký kết hiệp ước với cầu thang để bước từng bước an lạc là phương pháp hiệu quả để rèn luyện sự tự chủ và định lực, bởi chỉ khi nắm được thân mới có thể nắm được tâm.
Sự quán chiếu sâu sắc về cơ thể còn bao gồm việc nhận diện sáu chất liệu cấu thành nên con người, gọi là lục đại:
- địa (đất)
- thủy (nước)
- hỏa (lửa)
- phong (không khí)
- không (không gian)
-
thức (tâm thức)
Thực tập nhận diện các yếu tố này giúp thấy được sự tương quan giữa bên trong và bên ngoài cơ thể, thấy được mặt trời và trái đất ngay trong chính mình. Hiểu về cơ thể và tâm thức là bước đi vững chãi để mỗi người có thể thực sự chăm sóc và thương yêu bản thân cũng như những người xung quanh.