We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
"Chánh Niệm trong Từng Bước Chân và Hơi Thở"
Thiền hành có mặt trong từng bước chân, từ đi bộ lên Xóm Thượng hay xuống Xóm Hạ cho đến việc đi ra phi trường sớm một giờ, đều là cơ hội để thực tập chánh niệm, duy trì an lạc và hạnh phúc trong mỗi khoảnh khắc. Những việc nhỏ như uống cà phê, ăn táo hay hái hoa cũng trở thành pháp môn quý giá khi ta biết chậm lại để nhận diện vị ngon, màu sắc, hương thơm và trân quý sự sống đang diễn ra ngay trước mắt. Khi hái táo, ta nhai mỗi miếng ít nhất năm mươi lần, cảm nhận vị ngọt từ tháng tư đến tháng chín; khi cắt hoa, ta niệm:
xin cắt một bông hoa, tặng phẩm của đất trời, hoa là vị Bồ Tát, làm đẹp cho cuộc đời
và đặt hoa vào nước để giữ cho đóa hoa “sống” lâu hơn, tôn trọng mạng sống của cây hoa.
Mỗi ngày được ban tặng 24 giờ tinh khôi, ta có thể bắt đầu bằng bốn câu thi kệ buổi sáng:
- thức dậy với nụ cười
- trân quý hai mươi bốn giờ trong sáng
- nguyện sống trọn vẹn
- dùng đôi mắt thương yêu nhìn cuộc đời
Hơi thở chánh niệm là nền tảng để hiện thực hóa tư tưởng ấy. Qua các giai đoạn từ niệm hơi thở đến quán vô thường, vô ngã, vô tham và diệt tưởng, ta học cách an trú trong hiện tại, buông bỏ ý niệm sai lầm về ngã và thọ mạng, nhận diện bản thể không sinh không diệt, vượt lên trên mọi vọng tưởng. Tăng thân chính là cộng đồng đồng hành, mỗi người vừa là người thực tập vừa là giám khảo cho sự trưởng thành của nhau, góp phần nuôi dưỡng “hạt giống giáo thọ” để cuộc sống tu học luôn tràn đầy an lạc.