We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Chánh niệm là mẹ của tuệ giác
“Come home with me in silence…” dẫn vào thực hành chánh niệm qua hơi thở và từng bước chân: không cưỡng bức, không hì hục, chỉ “thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra”. Hơi thở là cửa ngõ trở về với nhà bên trong, là hành động thương yêu đầu tiên với chính mình, giúp mỗi giây phút hiện tại được an ủi và nuôi dưỡng.
Thực hành xúc chạm bằng bàn tay, ánh mắt, lời nói hay đơn giản là sự có mặt, để mang năng lượng chánh niệm vào mỗi mối quan hệ, như ôm ẵm em bé, chăm sóc thú cưng hay quan tâm đến người thân. Năng lượng ấy thể hiện qua bốn công năng của chánh niệm:
- hiến tặng sự có mặt của mình
- công nhận sự có mặt của đối tượng
- thoa dịu, lắng dịu khổ đau
- thấy được nỗi khổ
Từ đó phát sinh thiền quán với hai phương diện chỉ (tập trung) và quán (nhìn sâu), mở ra khả năng thấu hiểu, chữa lành và nuôi dưỡng tình thương chân thật.