We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Con Đã Về, Con Đã Tới: Hướng Dẫn Nhập Môn Thực Tập Chánh Niệm
Những lời dạy của Thầy về Tâm lý học Phật giáo trong khóa tu chánh niệm từ ngày 2 đến 9 tháng 11 năm 1997 tại Key West, Florida. Đây là buổi nói chuyện đầu tiên (100 phút) diễn ra vào ngày 2 tháng 11 năm 1997, nhằm hướng dẫn tổng quát về các pháp thực tập trong khóa tu.
Thầy giới thiệu đến đại chúng những pháp thực tập căn bản của chánh niệm, bao gồm hơi thở chánh niệm, thiền ngồi, thiền đi, sự im lặng và thiền ăn. Thở vào, bạn đang còn sống. Khi chúng ta ngồi, đừng nên cố gắng hay tranh đấu; thở và ngồi đều có thể rất dễ chịu, rất an lạc. Ngồi không phải để trở thành một người nào khác, mà là để ý thức rằng mình đang còn sống – đó chính là sự giác ngộ.
Chúng ta có biết cách cho thân thể mình nghỉ ngơi và tin tưởng vào thân thể để có thể nghỉ ngơi không? Chúng ta đã học cách lo lắng quá nhiều; năng lượng lo lắng này đã trở nên quá mạnh và ngăn cản sự chữa lành của thân và tâm. Thiền tập theo Phật giáo có thể giúp chúng ta đối diện với những thói quen chạy trốn, lo lắng và bất an này.
Chúng ta hoàn toàn có thể sống hạnh phúc trong hiện pháp. Chiếc thuyền chánh niệm có thể giúp chúng ta không bị chìm trong dòng sông khổ đau. Ngoài sự thực tập thiền, chúng ta còn có tăng thân – những người anh chị em cùng ngồi, cùng ăn, cùng đi, cùng thở với nhau. Sự thực tập chánh niệm, trước hết, là sự thực tập trở về với giây phút hiện tại; địa chỉ của hạnh phúc, bình an và vững chãi chính là ở đây và bây giờ.
Thầy hướng dẫn thực tập thiền đi: “Con đã tới, con đã về.” Hướng dẫn về thiền ăn nhắc nhở chúng ta rằng đây cũng là một khoảnh khắc của niềm vui; không có gì phải chờ đợi. Lắng nghe một bài pháp thoại là cơ hội để những hạt giống quý báu nhất được nảy nở trong ta; hãy để cơn mưa pháp thấm vào tâm thức mình.
Một bài giảng ngắn đề cập đến bình diện lịch sử và bình diện tối hậu, tiếp theo là bài hát “Con đã tới, con đã về.” Bài pháp kết thúc với sự thực tập thanh lọc lời nói và cách thực tập với sự im lặng trong bốn ngày đầu của khóa tu. Sử dụng một cuốn sổ tay, chúng ta có thể quan sát năng lượng tập khí, chỉ truyền thông khi thật sự cần thiết, và rèn luyện để nhận diện, ôm ấp những cảm xúc của mình. Những điều kiện của cuộc sống không nhất thiết phải làm cho ta khổ đau và ta có thể chuyển hóa hoàn cảnh.
Lưu ý: mô tả này được tự động tổng hợp từ các mô tả trên YouTube và các nguồn khác. Nếu có sai sót, xin vui lòng ‘Đề xuất chỉnh sửa’.