We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Di Lạc Nạn Kinh 2
Hơi thở H (hạnh phúc) và hơi thở S (stop) là phương pháp chính trong Di Lặc Nạn Kinh: khi thở vào, hãy nói “Con đã dừng lại” để mở rộng thân tâm, khi thở ra, “Con không đuổi theo gì nữa” để cho hạnh phúc thấm nhập. Nếu tâm mang tập khí chạy theo, ni lông bọc kín, hạnh phúc sẽ không thấm được; chỉ khi dừng lại thật sự và an trú trong phút giây hiện tại, hạnh phúc vốn có ngay trong thân tâm và hoàn cảnh xung quanh mới bừng lên. Thực hành chỉ (samatha) giúp ta dừng lại, thực hành quán (vipashyana) đem tuệ giác về tương tức, hai pháp tuy khác nhưng là một.
Trong hơi thở dừng lại và hạnh phúc, ta còn thực tập liên hệ huyền nhiệm với tổ tiên, Bụt, cha mẹ: thở vào mời Bụt, thở ra mời Bụt ngồi cùng; thở cùng cha, mẹ, như sự tiếp nối bất nhị, nhờ đó thoát cô độc và cảm nhận mầu nhiệm tương tức. Bài kinh cũng nhắc giới thứ ba — tà dâm — với cảnh báo về HIV, “tình dục không phải là tình yêu,” hậu quả của “empty sex” và thủ dâm, khuyến khích giữ chánh niệm khi tiếp nhận xúc thực và nuôi dưỡng tình thương chân thật.
