We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Hiện Pháp Lạc Trú
Thực tập chánh niệm là nhận diện những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại, nhờ đó ta biết mình đang ở đâu, đang làm gì và đang cảm nhận ra sao; chánh niệm là trái tim của sự thực tập Phật giáo và là suối nguồn của hạnh phúc. Khóa tu 5 ngày yêu cầu tắt điện thoại, giữ im lặng, ăn cơm, rửa chén, đi thiền hành, ngồi thiền… đều phải thực tập với hơi thở chánh niệm để nuôi dưỡng niềm vui, sự vững chãi và giải thoát khỏi lo âu, sợ hãi.
Ngài Thích Nhất Hạnh lần đầu chứng ngộ ở Mỹ năm 1962 tại Princeton và viết Bông Hồng Cài Áo như lời ghi nhận nguồn tuệ giác đầu tiên: chánh niệm là điều kiện để hạnh phúc liền có mặt mà không cần tìm kiếm tương lai. Đức Thế Tôn cũng dạy trong kinh Người Áo Trắng cụm từ hiện pháp lạc trú được lặp lại 5 lần, khẳng định hạnh phúc có thể đạt ngay trong phút giây hiện tại.
Các bước thực hành chính
- thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra, mỉm cười đừng lo lắng
- đi thiền hành: mỗi hơi thở gắn với bước chân để an trú “đã về, đã về – đã tới, đã tới”
- ngồi thiền: lưng thẳng, mắt lim dim, trở về hơi thở ngay khi tâm dao động
- ăn cơm và rửa chén trong im lặng, nhai kỹ 30 lần để nuôi dưỡng tuệ giác và lòng biết ơn
- giữ im lặng tập thể để tâm lắng lại, chế tác năng lượng niệm – định và mở đường cho tuệ giác
