tiêu đề, mô tả và bản phiên tả có thể chứa thông tin không chính xác.

Hơi Thở Và Niềm Tin

Thich Nhat Hanh · Tháng 5 20, 2010 · Lower Hamlet, Plum Village, France

Bản phiên tả Vietnamese

Ta thực tập hơi thở theo tiếng tích tắc của đồng hồ, dành 2 % tâm ý cho âm thanh, 98 % để quán chiếu, bắt đầu với nhịp

2 giây hít vào – 3 giây thở ra
rồi dần dần chuyển thành 3-5, 4-6 (nhịp thở dễ đạt, mang lại khỏe mạnh và an lạc), 5-8 (hòa cùng mầu nhiệm sự sống)
Khi nằm võng, thực hành thiền võng với nhịp 5-8 rồi tăng dần: 6-9, 6-10, 6-11, 8-12, thậm chí 10-15 giây.
Khi thiền hành, bước hai bước hít vào, ba bước thở ra; hoặc bốn bước hít vào, sáu bước thở ra; rồi năm bước hít vào, tám bước thở ra, nhẹ nhàng để ý từng hơi thở và bước chân, an trú trong giây phút hiện tại.

Hạnh phúc thật sự phát xuất từ bên trong, không phụ thuộc điều kiện bên ngoài. Ba yếu tố tín – nguyện – hạnh tạo nên ý nghĩa và niềm vui:

tín – niềm tin sinh ra nguyện ước giảm khổ đau
nguyện – động lực hành động hằng ngày
hạnh – kết quả từ hành động dựa trên niềm tin nguyện vọng
Thực hành ngay hôm nay qua việc nấu cơm, giúp đỡ người khác, chánh tư duy, ân triêm lời quán nguyện hay hát tiếng Pháp trước khi ăn, biết ơn món quà của vũ trụ và nuôi dưỡng niềm tin hạnh phúc trong hiện tại.

đọc thêm

Pháp thoại trước Tháng 5 20, 2010

Chiếc Lưới Ái Ân 6

Pháp thoại kế Tháng 5 23, 2010

Chiếc Lưới Ái Ân 7

tiêu đề, mô tả và bản phiên tả có thể chứa thông tin không chính xác.

Bản phiên tả Vietnamese

Về lại chỗ Thầy đang nói

Nhịp đồng hồ và hơi thở trở về

00:00:44

00:01:27

00:02:08

00:02:55

00:03:24

00:04:02

Mở rộng dung lượng phổi, thưởng thức từng bước chân

00:04:28

00:04:58

00:05:43

00:06:39

00:07:17

00:08:16

00:08:49

Thiền võng và hơi thở dài nuôi dưỡng thân tâm

00:10:29

00:14:14

Hạnh phúc đích thực khởi từ bên trong

00:16:35

00:17:11

00:18:04

00:18:38

00:19:27

00:20:27

00:21:16

00:22:07

00:22:40

00:23:05

Lời nói, hành động và sức mạnh của niềm tin

00:23:36

00:24:21

00:25:20

00:25:52

00:26:42

00:27:19

00:28:28

Nuôi dưỡng tri ân qua những bài ca quán niệm

00:29:48

00:30:12

00:33:41

00:34:06

00:34:45

00:35:22

00:36:12

00:36:18