Thay ouvre cet enseignement avec l’importance de donner une dimension spirituelle à notre vie quotidienne. Avec une pratique spirituelle, nous n’avons plus peur ; nous pouvons affronter et résoudre les difficultés avec clarté et compassion. Quand nous buvons le thé dans la pleine conscience ou quand nous sommes concentrées sur notre inspiration, nous pouvons relâcher les regrets du passé, la peur du futur, nous devenons libres. Nous réalisons en même temps que dans le moment présent, il y a plein de merveilles de la vie, plein de conditions pour être heureuses sans attendre.
Avec les huit premiers exercices de respiration consciente, Thay rappelle que la pratique spirituelle ne doit pas constituer une souffrance de plus dans notre vie. Elle doit être agréable : j’inspire, je génère la joie et le bonheur. Je reconnais et embrasse tendrement la douleur ; je prends refuge dans la Sangha pour m’aider à reconnaître et apaiser la souffrance.
Dans un centre de pratique, au lieu de fuir lorsque la douleur se manifeste, on s’arrête et on retourne à soi-même. On sait que la souffrance est une vérité noble ; car le regard profond nous apporte la compréhension des racines de la souffrance. Comme un jardinier biologique qui utilise les déchets pour en faire du compost, nous pouvons nous servir de la souffrance pour fabriquer du bonheur.

Cet enseignement est le premier de la Retraite francophone 2012, il a eu lieu au Hameau Nouveau du Village des Pruniers.