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La pleine conscience au cœur de la vie
Ce titre a été vérifié pour exactitude.
Thay met en exergue le fait que le bonheur est possible, malgré les émotions négatives que nous pouvons parfois ressentir.
La pleine conscience consiste à les reconnaître, à les accueillir avec amour et compréhension et à les transformer en énergie positive. Respirer, marcher, boire et manger en pleine conscience nourrissent cette énergie, omniprésente.
Par ailleurs, pratiquer en silence aide à arrêter le flot incessant de pensées, permettant de goûter pleinement au moment présent. Le silence extérieur offre donc le silence intérieur, essentiel à l’atteinte du bonheur, ici et maintenant.
Chaque journée de pratique peut être une journée de bonheur, intégrant la pleine conscience dans toutes les activités quotidiennes : respiration consciente, manger, jouer, boire du thé, laver la vaisselle, uriner ou déféquer - chaque instant devient une opportunité de se libérer de la douleur, de la colère et des pensées incessantes et d’accueillir le bonheur. Chaque geste pratiqué en pleine conscience permet d’atteindre joie, liberté et bonheur véritable.
C’est le quatrième enseignement en français de la Retraite d’été 2003, il a eu lieu au Hameau du Haut du Village des Pruniers.
Fait partie de la collection suivante
Regarder profondément pour comprendre la dépression