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Les Quatre Mantras de l’Amour Selon le Bouddha
La séance débute par plusieurs sonneries de cloche et une invocation : que ce son pénètre le cosmos, dissipe les afflictions et fasse éclore la fleur de compréhension en chacun de nous. Thich Nhat Hanh annonce le thème de la soirée : l’amour selon l’enseignement du Bouddha, fondé sur quatre composantes essentielles :
- maitrī : la bonté aimante, capacité d’offrir réellement la joie.
- prajñā : la compréhension, fondement de tout amour véritable.
- karuṇā : la compassion, capacité de soulager la souffrance.
- muditā et upekṣā : la joie partagée et l’équanimité, respect de la liberté de l’autre.
Puis il propose quatre mantras à pratiquer dans les relations :
- « Chéri, je suis là pour toi. »
- « Chéri, je sais que tu es là et j’en suis très heureux. »
- « Chéri, je sais que tu souffres, c’est pourquoi je suis là pour toi. »
- « Chéri, je souffre. Aide-moi, s’il te plaît. »
Enfin, la pratique s’appuie sur la respiration consciente (Ānāpānasati), la méditation marchée, l’écoute profonde (Avalokiteśvara) et la parole aimante. Revenir à soi pour transformer la souffrance, cultiver calme, joie et compassion et les porter dans chaque geste du quotidien constituent le chemin que Thay trace pour vivre l’amour véritable.