Les quatre miracles de la pleine conscience

Thich Nhat Hanh · Tháng 4 18, 1999 · Plum Village, France · Chỉ có âm thanh Đã xem xét

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Thay nous invite à pratiquer la pleine conscience avec beaucoup de douceur envers soi-même, que ce soit envers sa respiration, son corps, ses émotions ou ses formations mentales.
La pleine conscience nous permet d’établir notre présence véritable au monde et d’être vraiment là pour tout ce qui nous entoure, y compris pour ceux que nous aimons.
En maintenant notre présence, nous pouvons identifier ce qui nous fait du bien et ce qui nous fait souffrir et choisir de nourrir l’un et pas l’autre.
Avec le regard profond, nous voyons la nature de non-naissance et de non-mort de tous les phénomènes, ce qui est le fondement du bonheur véritable.

Cet enseignement a été donné le dix-huit avril 1999 au Village des Pruniers pendant la Retraite francophone.

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La non-violence envers soi-même

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L'art de transformer les déchets en fleur

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Ne pas lutter contre ses formations mentales mais en prendre soin

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Pratiquer la respiration consciente avec tendresse

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Générer la joie et l'harmonie

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Le premier miracle : être présent pour la vie

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Marcher dans le Royaume de Dieu chaque jour

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La souffrance est le compost où pousse la fleur de compassion

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Transformer l’enfer avec une graine de compassion

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Quelques minutes de pratique permettent de transformer la souffrance

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Reconnaître et sourire au miracle de son propre corps

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Relaxation totale : je suis là pour mon corps physique

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Quand je suis là, l'autre est là

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Le plus précieux des présents: « Chérie, je suis là pour toi »

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Maintenir la présence pour choisir sa nourriture

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Pratiquer tous les jours pour faire grandir la graine de la pleine conscience

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La pleine conscience peut embrasser la souffrance pour la calmer, comme une mère son bébé

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Appeler la pleine conscience pour prendre soin de la colère

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