We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Enter your email to watch this talk and discover other teachings from Zen Master Thich Nhat Hanh.
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Chánh Niệm Trong Từng Cử Chỉ
Niệm là năng lượng căn bản của tu học, chế tác từ smṛti (Phạn) hay sati (Pali), giúp tâm thoát khỏi sự lôi kéo của quá khứ, tương lai, phiền muộn và sợ hãi để hiện diện trọn vẹn trong giây phút hiện tại. Niệm và định dẫn đến tuệ, mở ra khả năng chuyển hóa và giải thoát khổ đau. Khi tâm và thân hòa hợp, mỗi hành động – đi, đứng, ngồi, nằm – đều trở thành phương pháp tu tập, nuôi dưỡng năng lượng chánh niệm.
Bốn phạm vi chính của niệm thân
- đi bộ ý thức từng bước chân
- đứng dậy, ngồi xuống với nhận biết rõ ràng ý muốn và hành động
- ngồi thiền vững như ngồi dưới gốc Bồ đề
- nằm nghỉ vẫn giữ chánh niệm
Thắp nhang, thỉnh chuông, niệm danh hiệu Nam Mô Đức Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni hay Bồ Tát Văn Thù Sư Lợi, Quan Thế Âm đều là thực tập chánh niệm khi mỗi cử động, hơi thở và ấn tay được theo dõi kỹ lưỡng. Ba hơi thở cho mỗi tiếng chuông, ba tiếng chuông nối tiếp nhau tạo tổng cộng chín hơi thở – một phép tu giúp đại chúng dừng lại, trở về với hiện tại và tiếp xúc sâu sắc với nguồn năng lượng tỉnh thức, đại từ, đại bi. Tu hành không phải chỉ diễn ra trong chùa to, Phật lớn, mà diễn ra trong từng việc nhỏ nhặt như mở cửa, bưng cơm, rửa chén, nơi mỗi hơi thở và bước chân đều là cơ hội để chế tác niệm, định và khởi sinh tuệ.
