Chi tiết buổi nói chuyện này diễn ra vào ngày 6 tháng giêng năm 2013 tại thiền đường Trăng Rầm, chùa Từ Nghiêm Xóm Mới, Làng Mai trong khóa An Cư Kết Đông 2012-2013. Thích Nhất Hạnh giảng về mục tiêu của tu học là đạt được sự lắng dịu và niềm vui, giảm bất an và chăm sóc thân tâm. Ông nhấn mạnh rằng bất an gây ra bởi lo lắng, giận dữ, sợ hãi, thèm khát và tuyệt vọng. Ông chia sẻ rằng ngồi thiền đúng cách giúp đạt bình an tức thì, không cần cố gắng đạt giác ngộ tương lai. Ông kể câu chuyện về Nelson Mandela giữ bình tĩnh dù trải qua khó khăn. Ông cảnh báo rằng vật chất không mang lại hạnh phúc thật sự. Ông chia sẻ rằng mỗi bước chân tỉnh thức là phép lạ, giống như trải nghiệm của các phi hành gia nhìn trái đất từ không gian. Ông dẫn chứng rằng nhìn trái đất từ xa khiến họ thay đổi cách nhìn nhận cuộc sống. Ông giải thích rằng đạt Niết Bàn hoàn toàn chỉ khi chết, nhưng vẫn có thể đạt Niết Bàn tương đối trong cuộc sống nếu giảm bớt phiền não. Ông nhấn mạnh rằng vượt qua mọi ý niệm gây khổ đau dẫn đến giác ngộ hoàn toàn. Ông chia sẻ rằng đạt trạng thái Niết Bàn Không Còn Dư Ý là mục tiêu cuối cùng của người tu tập.