We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Phap Thoai (and) Le Gio to He 91 (30-7)
An là sự tĩnh lặng, bình yên, không sóng gió — điều kiện căn bản của hạnh phúc. Lạc là niềm vui, hạnh phúc chân thật trong tâm. Thiếu an, không thể có lạc; sóng gió trong nội tâm, gia đình hay xã hội đều là bất an, cản trở an lạc. Tu là làm cho bản thân và cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, an ổn hơn, tức tu đúng pháp phải đem lại an lạc.
Thực tập để đạt an lạc gồm hai mặt chính:
- Tu chỉ (samatha): làm dịu, dừng lại những sóng gió tâm lý như giận hờn bằng phương pháp bất bạo động — ví dụ ôm ẵm em bé, dùng hơi thở để làm dịu cơn giận, tạo sự cân bằng giữa năng lượng đau nhức và dịu dàng.
- Tu quán (vipassanā): nhìn sâu để thấy rõ gốc rễ nguyên nhân khổ đau, cảm xúc, hạt giống trong tàng thức, từ đó chuyển hóa tận gốc.
Chánh niệm (mindfulness) là hạt giống quý giá nhất trong tàng thức, đem hơi thở làm nền tảng — thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra, thở vào biết đang giận — để ôm ấp và hiểu rõ từng giây phút. Thực hành ăn cơm, uống trà, kinh hành trong chánh niệm giúp đoàn tụ thân-tâm, nuôi dưỡng an lạc trong từng phút giây.