Bài kệ thứ năm trình bày phẩm chất của một vị Mâu Ni: sống tĩnh lặng, không còn bị đam mê thiêu đốt, buông bỏ mọi hận thù quá khứ và lo âu tương lai, không ganh ghét, không nói lời hai lưỡi, không trau chuốt bề ngoài và biết “tự thủ” – làm chủ đời mình nhờ năng lực nội tại, không do người khác ban cho. Người ấy không tham vọng, không huyễn hoặc bởi danh vọng hay quyền lực, luôn an tường trong giây phút hiện tại với tâm vô sở trước, diệt trừ mọi nghi ngờ và hý luận vô ích, đạt tới tự do và tuệ giác chân thật.

Trong sinh hoạt hàng ngày, mọi hành động – nhất là ăn uống – là cơ hội để thực tập năng tự thủ và chánh niệm. Khi ăn, giả sử mỗi người chỉ nhận ba miếng bánh mì nhỏ và một phần sữa đậu nành, nhai chậm tối thiểu 30 lần, bỏ tay xuống giữa mỗi miếng, để ý từng hơi thở và cảm nhận “ánh sáng mặt trời, mây, đất đai” quyện trong miếng bánh. Phép thiền quán này – tương tự lễ Eucharist trong truyền thống Cơ Đốc nhưng chuyển thành tiếp xúc với “thân thể vũ trụ” – giúp ta nhận ra tuệ giác phát sinh từ niệm và định, khôi phục chủ quyền bản thân và nuôi dưỡng thân-tâm an lạc ngay trong khoảnh khắc hiện tại.