We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Tu Cho Tổ Tiên
Thực tập có mặt là cốt lõi của cả thiền hành và thiền tọa, giúp mỗi bước chân và mỗi hơi thở trở thành sự tự do, thảnh thơi không chỉ cho chính mình mà cho tổ tiên, gia đình, những người mình thương và cả những người mình chưa thương được. Sự tự do này là nền tảng của hạnh phúc, và từng bước chân thảnh thơi hay mỗi tiếng thở có ý thức chính là một chiến thắng, một vinh quang. Trong 40–50 phút đi thiền hành hay trong giờ ngồi thiền, chúng ta mài giũa tự do nội tại, xây dựng chánh niệm và định tâm, để từng giây phút an trú trở thành những giờ phút linh động nhất.
Trong khi ngồi thiền và thiền hành, ta sử dụng một số trong 16 phương pháp thực tập quán niệm hơi thở, kết hợp với các bài kệ được thực tập tại Làng Hồng, ví dụ
- Thở vào, biết thở vào – Thở ra, biết thở ra
- Thở vào, tôi thấy khỏe – Thở ra, tôi thấy nhẹ
- Thở vào, tâm tĩnh lặng – Thở ra, miệng mỉm cười
-
An trú trong hiện tại, giây phút đẹp tuyệt vời
Khi thực tập, có thể chọn từng câu kệ để lặp lại cho thuần thục, dùng thiền phổ như nhạc phổ, hoặc đem theo ly trà nhỏ để thiền trà, giúp hòa tấu bản nhạc có mặt và nâng đỡ tăng thân chung quanh.
Hòa giải đơn phương (unilateral disarmament) là pháp môn làm mới trở lại, chuyển hóa hận thù, giận dữ với bất kỳ ai, dù họ ở rất xa, bằng quán chiếu sâu sắc của chánh niệm. Thực tập hòa giải không cần gặp mặt, chỉ cần an trú bây giờ và ở đây, nhìn kỹ nguyên nhân khổ đau, buông bỏ vô minh, là ta đã tha thứ, đã giải giới cho chính mình và gửi đi năng lượng từ bi cho người kia.
Tiền đề lịch sử ghi dấu hai thiền sư phái Tì-ni-đa-lưu-chi
- Pháp Thuận (mất năm 991), nhà bác học giỏi kỹ thuật và văn chương, phụ tá vua Lê Đại Hành, từng phục vụ sứ giả nhà Tống và soạn Bồ Tát Hiệu Sám Hối Văn
- Vạn Hạnh (21 tuổi xuất gia, tịch năm 1018), cố vấn cho Lê Đại Hành, vận động đưa Lý Công Uẩn lên ngôi, vẽ họa đồ thành Thăng Long, góp phần mang lại 215 năm hòa bình cho Đại Việt, được vua Lý Nhân Tông tán dương trong bài thơ Vạn Hạnh dung tam tế, chân phù cổ sấm kê…
Nhất Hạnh & Tổng Trì Tam Muội