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Régner en pleine conscience sur notre territoire
Ce titre a été vérifié pour exactitude.
Notre corps, nos sensations, nos perceptions, nos états mentaux et notre conscience constituent notre territoire. Alors que nous pourrions y régner comme un roi ou une reine, nous cherchons constamment à nous en échapper : dans notre vie quotidienne nous ne sommes pas vraiment là, nous sommes absorbés par le passé, la crainte du futur, la peur de toucher les blocs de souffrance qui sont en nous. La méditation bouddhique consiste à produire notre vraie présence dans l’ici et le maintenant, avec l’énergie de la pleine conscience. Le premier pas est de revenir à notre territoire, à l’aide de la respiration consciente qui crée un pont unissant le corps et l’esprit. Thay passe en revue les pratiques qui nous permettent d’arrêter les pensées et de ramener notre attention vers le moment présent : l’écoute profonde de la cloche, la méditation assise, la marche méditative, l’arrosage des graines de joie, d’amour et de compassion en nous-mêmes, le repas en pleine conscience. La meilleure façon de s’y entraîner est d’être entouré d’une Sangha. Thay enseigne un gatha, court poème qui, synchronisé avec la respiration, nous aide à pratiquer la méditation assise et marchée. Lorsque nous sommes véritablement présents, le Royaume de Dieu et la Terre Pure de Bouddha deviennent disponibles.
Cet enseignement a été offert le 29 mars 1996 lors d’une retraite guidée à Paris.