We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Su Co Mat Cua Chanh Niem
Hôm nay trong khoá tu mùa hè thứ tư ở Hoa Kỳ, thầy kêu gọi mỗi người lựa chọn một câu hỏi sinh-tử thật sự và bỏ vào chiếc chuông để được trả lời qua thực tập chánh niệm hàng ngày thay vì lời nói. chánh niệm là “nguyên liệu” thiết yếu cho tu học, ví như bột và đường để làm bánh, được nuôi dưỡng qua thiền tọa, thiền hành, tập thở, ăn cơm im lặng. khi ta thực tập vững chãi trong 1–2 ngày đầu, hạt giống chánh niệm nảy mầm; sau năm ngày mầm thành cây đậu non, rồi cần tiếp tục tưới tẩm mỗi ngày, nếu không cây sẽ khô héo. nơi có tăng thân (nhóm 3–7 người) tu tập cùng nhau mỗi tuần, cây đậu chánh niệm sẽ lớn mạnh, giúp đời sống gia đình và xã hội có mặt trọn vẹn.
chánh niệm giúp ta hiện diện và thương yêu bằng ba yếu tố không tách rời:
- sự hiện diện “tôi đây”
- sự công nhận “tôi biết bạn ở đó”
- sự sẵn sàng phục vụ “tôi luôn bên bạn”
trong gia đình, khi ba mẹ không có mặt trọn vẹn, con cái vắng bóng tình thương; ngược lại, chỉ cần một hơi thở vào – thở ra với nụ cười, đặt tay lên vai con, là tặng phẩm vô giá cho nỗi khổ. để thương thật lòng, phải hiểu thấu khổ đau của nhau qua nhìn sâu (thiền quán), mới có thể chuyển hoá và đem lại an lạc cho cả hai.
tu tập chánh niệm gồm hai phần phụ trợ:
- chỉ (samatha) – làm dịu thân tâm, gom tâm về một mối như spotlight chiếu sáng cô ca sĩ trên sân khấu
- quán (vipassanā) – nhìn sâu, thấu suốt nguồn cơn khổ đau
song hành chỉ và quán, ta nuôi dưỡng năng lượng chánh niệm để thấy rõ bản chất sự vật và người thương – từ mắt, tim, gan cho đến mối quan hệ vợ chồng, cha mẹ-con cái. thiền hành mỗi ngày dù 15–45 phút dưới tán cây, hít thở theo nhịp bước chân cũng là cách “vuốt ve mẹ đất,” nối kết với trời – đất, chữa lành thân tâm, duy trì tăng thân, và giữ gìn hạt giống chánh niệm trong ta.