We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Hãy Là Một Hành Giả 1
-
Thực tập quán niệm hơi thở với bảy – tám bước theo Kinh An Ban Thủ Ý:
- Thở vào, nhận diện hơi thở; thở ra, mỉm cười với thân.
- Tập cảm nhận sức khỏe, niềm vui lan tỏa qua từng hơi thở.
- Mời cha mẹ “thở chung” qua hình ảnh hạt bắp – cây bắp, nhận ra mình là sự tiếp nối tổ tiên.
- Khi chuyển hóa khổ đau, bức xúc, thì cha mẹ và tổ tiên cũng hưởng phúc lạc, chính là ý nghĩa sâu sắc của chữ hiếu trong đạo Phật.
-
Ngồi thiền trên “tòa sen” là học “ngồi yên” – đối diện với năng lượng bất an, căng thẳng trong thân tâm, bắt đầu từ 3–10 phút; có hạnh phúc trong khoảnh khắc thì mới an tọa vững chãi. Niệm (smṛti) là năng lượng đem tâm trở về hiện tại, nuôi dưỡng định (samādhi) và sinh tuệ (prajñā).
-
Học Phật không chỉ thu nạp lý thuyết mà cần phương pháp thực tập cụ thể để giải quyết lo âu, giận hờn, mâu thuẫn trong thầy trò, huynh đệ và trong xã hội. Môi trường tu tập giản đơn, huynh đệ đùm bọc (Mai Thôn Đạo Tràng, Bát Nhã) giúp tăng ni trẻ vững tâm, mang ánh sáng tuệ giác chia sẻ khổ đau, kiến tạo hạnh phúc gia đình và cộng đồng.
Kho báu An Ban Thủ Ý và bốn lĩnh vực quán niệm