We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Tiếng Chuông Dẫn Đường Về Hải Đảo Tự Thân
Thỉnh chuông mini là phép thực tập khởi đầu: trước hết xá chuông, nâng ngang lông mày, quán tưởng bàn tay như đóa sen đỡ viên bảo châu, niệm kệ
Ba nghiệp lắng thanh tịnh
Gửi lòng theo tiếng chuông
Nguyện người nghe tỉnh thức
Vượt thoát nẻo đau buồn
với hai hơi thở (có thể lặp lại cho đến khi định lực vững). Sau đó nhấp chuông (dùi sát vành tránh giật mình), thở vào, rồi mới thỉnh ba tiếng chuông lớn – mỗi tiếng xen một hơi thở để đại chúng kịp chuẩn bị, tổng cộng chín hơi định tĩnh. Các loại chuông khác:
- Chuông gia trì đặt ngang tòa cụ, chắp tay xá, tụng kệ ba nghiệp như trên, rồi thỉnh ba tiếng lớn.
- Chuông báo chúng: xá, thỉnh 7 tiếng thức tăng dần tần suất, giữ khoảng, rồi ba tiếng lớn với hai khoảng cách hẹp hơn.
- Khánh: xá, nâng thẳng, nhấc tiếng đầu, đợi một hơi thở rồi thỉnh tiếng lớn; tiếng sau không cần nhấc nếu đại chúng đã trông chờ.
Thiết lập tư thế thiền tọa vững chãi (gối độn cao vừa, sống lưng – đầu thẳng, hai tay đan hoặc đặt lên nhau), giữ thân như ngọn núi, tâm như mặt hồ tĩnh lặng. Hơi thở chánh niệm theo lần lượt:
• Vào – ra (thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra)
• Sâu – chậm (hơi thở đã tăng phẩm chất)
• Khỏe – nhẹ (thiền duyệt vi thực)
• Lặng – cười (thở vào tâm tĩnh lặng, thở ra miệng mỉm cười)
• Hiện tại – tuyệt vời (an trú trong giây phút mầu nhiệm)
Trong thiền hành chắp tay như cầm đóa sen, mỗi bước một hơi thở, có thể áp dụng tất cả các phép trên để “Đã về, đã tới – Bây giờ, ở đây – Vững chãi, thảnh thơi – Quay về nương tựa” nơi hải đảo tự thân, khép lại phiêu lưu trầm luân, tiếp xúc pháp thân và niết bàn ngay trong phút giây hiện tại.
