We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Tịnh Độ Trong Hơi Thở Và Bước Chân
Phương pháp quán niệm hơi thở là một pháp môn hết sức quan trọng. Mỗi khi trở về với hơi thở trong chánh niệm, chúng ta khôi phục lại được chủ quyền của mình, thay vì là nạn nhân của sự lôi kéo, của thất niệm. Có thể thực tập hơi thở thuần túy, chỉ sống với hơi thở, hoặc thực tập hơi thở ôm lấy một đối tượng khác—như tiếng chuông, tiếng chim hót, hay màu trời xanh—là những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại. Nhận diện những gì đang xảy ra, và nếu tiếp tục, chúng ta có thể nhìn thấu vào chiều sâu của sự việc đó. Đây là thiền quán, là vipassanā.
Tại Làng Mai, hơi thở có chánh niệm được áp dụng cùng với những bài thi kệ, một loại thiền hướng dẫn có chương trình và mục tiêu. Bốn bài thi kệ căn bản được sử dụng là:
- Vào ra sâu chậm
- Đã về đã tới
- Quay về nương tựa
- Đây là tịnh độ
Sự thực tập này, gọi là công phu, được áp dụng trong mọi giây phút, kể cả khi làm việc (chấp tác), biến mọi công việc thành pháp môn hành đạo. Trong khi ngồi thiền, cuốn thiền phổ Sen Búp Từng Cánh Hé chỉ dẫn những bài tập rõ ràng, như bài quán chiếu mình là em bé năm tuổi để chữa trị những vết thương trong tâm.
Thiền đi là một phương pháp thực tập đặc biệt để giúp chúng ta dừng lại sự rủi rong, trôi lăn. Mục tiêu là tới được bây giờ và ở đây, quê hương đích thực của mình. Sự thực tập không nhằm đưa chúng ta rời bỏ cõi này để đến một cõi khác, vì lạc được làm bằng khổ. Theo tinh thần kinh Hoa Nghiêm, tiếp xúc sâu sắc với bây giờ và ở đây là tiếp xúc với tất cả. Cõi này là phàm thánh đồng cư địa, và nếu tâm của mình tịnh thì cái đất này nó tịnh. Đây là tịnh độ. Nhờ những bước chân thiền hành, chúng ta có thể chữa trị cho trái tim ta và cho mảnh đất.
