We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Tu Là Biết Sống 1
Ta sinh ra với một thân và tâm thức quý giá do cha mẹ, tổ tiên trao truyền, mang trong mình gen và chủng tử của họ; đời người giới hạn, có thể chỉ kéo dài 70, 80 hay 90 năm, vì vậy cần ngồi lặng lẽ hỏi mình: ta muốn làm gì với cuộc đời này? Tổ tiên không chỉ hiện diện ở phía sau mà ngay trong từng tế bào, từng hơi thở, và qua câu hỏi “các vị mong con làm gì trong đời” ta sẽ tìm thấy ý nghĩa sâu sắc hơn của sự sống, tiếp nối ước mơ còn dang dở của mẹ, ông bà. Trong khóa tu bảy ngày, hạt bắp và hạt giống trong tâm thức được ví như dòng chảy của sự sống không bao giờ mất đi: hạt tốt như tình thương, niềm tin sẽ nảy mầm khi được tưới tẩm, còn hạt xấu như giận dữ, hận thù nếu nuôi dưỡng sẽ mang lại khổ đau.
Thực tập chánh niệm trong từng phút giây — ăn, uống, chải răng, thiền đi, thiền ngồi — giúp ta chế tác hỷ lạc và lạc ngay trong giây phút hiện tại. Phương pháp “quay về nương tựa hải đảo tự thân” theo hơi thở: khi thở vào ghi nhớ “quay về nương tựa”, khi thở ra ghi nhớ “hải đảo tự thân”; có thể phối hợp với bước chân: bốn bước hít vào, sáu bước thở ra, hoặc ba bước/5 giây. Chánh niệm là Bụt, hơi thở là Pháp, năm uẩn là Tăng — ba năng lượng che chở ta, giúp thân tâm an lạc và biết tận dụng khổ đau như bùn để hoa sen hạnh phúc nở rộ.