We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Chanh Niem Tung Mui Kim
*Ngồi trong rừng thông, một trái thông nhỏ được đặt trên tay lái như lời nhắc: mỗi lần nhìn thấy nó, hãy “có mặt” trọn vẹn, dừng việc gọi điện thoại khi lái xe để tránh tai nạn và trân trọng giây phút hiện tại. Trái thông (giống như tiếng chuông) là nhân duyên giúp trở về hơi thở, mỉm cười và cảm nhận năng lượng an lạc của thầy – thực hành chánh niệm (mindfulness) hay Smṛti/Sati, nghĩa là “sự có mặt” giữa thân và tâm.
*Chánh niệm là trái tim của tu tập Pháp môn Làng Mai, hiện diện trong ngũ căn, ngũ lực và Bát Chánh Đạo. Khi tâm rong ruổi quá khứ tương lai, ta “chết nhiều lần”; chỉ khi tâm trở về thân, an trú giây phút hiện tại, ta mới thực sự sống – trọn vẹn từng hơi thở. Sangha, tiếng chuông, trái thông hay một viên sỏi trong túi là các “dấu hiệu” nhắc ta giữ chánh niệm, ngăn ngừa tai nạn thân tâm và hộ trì chính mình.
*Trong đời sống thường nhật, mọi công việc – lái xe, rửa bát, quét lá, cuốc đất – đều có thể trở thành thiền hành nếu thực hiện với hơi thở vào tĩnh lặng, hơi thở ra mỉm cười. Khi cơn giận nổi lên, thay vì trừng phạt hay nén chặt, hãy:
- Án binh bất động – im lặng và không hành động vội vàng.
- Nắm viên sỏi (hoặc nắm gối) và thở: “Bụt ơi, con đang giận”; “Bụt giúp con với.”
-
Thiền hành hay chuyển thân bằng hoạt động nhẹ nhàng với chánh niệm.
Năng lượng chánh niệm tiếp xúc, ôm ấp và chuyển hóa giận hờn, đưa ta từ bờ khổ sang bờ an lạc ngay trong từng khoảnh khắc.