We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Chánh Niệm và Chuyển Hóa Tâm Hồn
Chánh niệm là năng lượng giúp tâm vận hành bình thường, giống như máu huyết lưu thông nuôi dưỡng thân thể. Khi “máu” tâm lý bị bế tắc—những hạt giống giận dữ, sợ hãi, tuyệt vọng, hận thù, thèm muốn—sẽ sinh ra bệnh lý tâm thần. Cần một “xoa bóp tâm lý” để đẩy những độc tố này lên bề mặt ý thức, đối diện, ôm ấp và thở cùng chúng, thay vì đè nén bằng giải trí, ti vi hay đọc tiểu thuyết. Chỉ khi hạt giống sợ hãi—cô đơn, già yếu, chết chóc—được nhìn nhận, năng lượng chánh niệm mới lưu thông, tâm được thông suốt, nhẹ nhàng và an lạc.
- Áp dụng năm giới như “thực phẩm” trị liệu, chấm dứt nguồn độc tố và tiếp nhận những vị khách quý: pháp thoại, thiền hành, thiền tọa, hơi thở, nụ cười trong tăng thân.
- Sự hộ niệm của thiện tri thức—sư cô, sư chú, thiền sinh—giúp tăng cường năng lượng chánh niệm khi đối diện khối đau lớn.
- Thực tập hơi thở có ý thức, quán màu xanh cây cỏ, mỉm cười với trăng sao để mời “thực phẩm” nuôi dưỡng tâm hồn.
Con đường tu tập không phải chờ đến giai đoạn buông bỏ cuối cùng mới thực hành. Ngay trong đời thường, khi “ăn” hay “thành công,” ta có thể tuệ giác dừng lại, buông bỏ một phần đủ để không tạo khổ, nuôi lớn hạt giống thương yêu, từ bi, chánh niệm, tha thứ và niềm vui.
Truyen Thong Sinh Dong Thien Cua Dao but Nhung Phap Mon Tu Tap Tai Lang Mai Phuong Phap Lay