We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Chuyển Hóa Cảm Xúc và Hạnh Phúc Nội Tại
“An lạc” gồm hai yếu tố chính:
- An: tĩnh lặng, bình yên, không sóng gió – điều kiện căn bản của hạnh phúc.
- Lạc: niềm vui, hạnh phúc chân thật.
Thực tập đúng pháp phải mang lại cả an và lạc; nếu ngồi thiền, ăn cơm, đi thiền hành hay dự thiền trà mà không thấy an lạc, tức chưa đạt.
Thực hành có hai phương pháp bổ trợ lẫn nhau:
- Tu chỉ (samatha): làm dịu cơn giận hoặc nỗi đau, mang lại định – trạng thái tâm tĩnh lặng như nước yên.
- Tu quán (vipassanā): nhìn sâu vào bản chất gốc rễ khổ đau để chuyển hóa tận gốc.
Ví dụ, khi em bé khóc vì bất an, mẹ ôm ẵm (tu chỉ) rồi quan sát tìm nguyên nhân (tu quán); tương tự, chánh niệm và hơi thở giúp ta ôm ấp cơn giận, làm dịu rồi thấu hiểu để chuyển hóa.
