We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Chuyển Hướng Nẻo Về Của Ý
Năm 2011 một người trầm cảm đang uống thuốc chống trầm cảm liều 4 mg cảm thấy mất tự do trong tâm hồn đã được gợi ý thực tập thiền chánh niệm tại Làng Mai dưới sự hướng dẫn của Sư Em Pháp Đán. Chỉ cần tập mỗi hơi thở và mỗi bước chân như những mốc neo trong giây phút hiện tại, loại bỏ tiếng ồn phiền não, ta tìm lại an lạc và niềm vui nhẹ nhàng, là tự do thật sự. Thực hành này giúp não bộ thư giãn, phục hồi chất dẫn truyền thần kinh, và chỉ sau vài ngày đã cảm nhận được chuyển hóa tâm ý.
Nhờ chánh niệm, ta có khả năng tái tạo những đường mòn thần kinh mới, buông thư và nuôi dưỡng hỷ lạc; quá khứ khổ đau trở thành bùn để nuôi hoa sen hạnh phúc. Khi niệm dừng nhận thức sai lầm, dẫn ta vào định, từ định phát sinh tuệ, ta thấy rõ bản chất của xúc, thọ, tưởng, tác ý, tư, tránh được con đường cũ dẫn đến khổ đau và mở ra lối mới hướng tới an lạc, giải thoát.
Các tâm hành nền tảng:
- xúc contact
- thọ feeling
- tưởng perception
- tác ý attention
- tư volition
Các giai đoạn chuyển hóa:
- niệm nhớ lại khổ đau xưa và nhận diện hạnh phúc nay
- định tập trung sâu sắc vào giây phút hiện tại
- tuệ insight phá tan vọng tưởng, thấy được chân lý hạnh phúc ngay nơi khổ đau