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Enseignement d'ouverture de la retraite d'été
La respiration consciente s’apparente à puiser de l’eau fraîche d’un puits à l’inspiration, puis à la verser sur son corps et son esprit à l’expiration. En s’imaginant comme une montagne arrosée par la pluie, cette pratique apporte fraîcheur et beauté. Le son de la cloche est une invitation à s’arrêter, à calmer ses pensées et à revenir à soi-même. Trois sons de cloche invitent à pratiquer neuf respirations conscientes pour préserver sa fraîcheur et sa beauté, particulièrement face à l’irritation ou à la colère.
Pour inviter la cloche, il convient d’abord de s’établir dans le calme en récitant un poème de quatre lignes synchronisé avec la respiration :
- Corps, parole et pensée en parfaite harmonie (pour l’inspiration)
- J’envoie mon cœur par le son de cette cloche (pour l’expiration)
- Que tout ce qui m’entende se réveille (pour l’inspiration)
- Et transcende l’oubli, la souffrance et la mort (pour l’expiration)
Après une révérence, la cloche est tenue dans la main gauche comme une fleur de lotus à cinq pétales. On produit d’abord un demi-son pour préparer les personnes à s’arrêter, puis on invite le son plein en laissant le temps de faire trois respirations complètes.
La véritable spiritualité se vit dans le moment présent, car il n’existe pas de chemin vers la spiritualité, la paix ou l’éveil : la spiritualité, la paix et l’éveil sont le chemin même. L’inspiration consciente réunit le corps et l’esprit, offrant immédiatement la paix, la solidité, la protection et la fraîcheur. Cette pratique de l’arrêt s’applique également aux gestes quotidiens, comme mâcher du pain ou boire du thé en pleine conscience, transformant chaque instant en nourriture spirituelle pour éviter les trompe-faim des études intellectuelles ou de la recherche de positions.
Ni Naissance ni Mort (enseignement pour les enfants)