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Fortifier votre corps de pratique avec les exercices de respiration
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Thay enseigne aux enfants que la méditation consiste à prendre le temps de regarder et écouter en profondeur, et il leur conseille de pratiquer l’arrosage sélectif des bonnes graines qui sont en chaque personne. Il souligne ensuite la nécessité de développer notre dimension spirituelle pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne. En plus de notre corps physique, nous avons un corps de Bouddha, un corps de Dharma – notre pratique – et un corps de Sangha. Thay explique que cette dimension spirituelle doit être nourrie par une pratique vivante. Il décrit les huit premiers exercices du Soutra de la Pleine Conscience de la Respiration, qui consistent à prendre soin de notre corps, de nos sensations, de nos perceptions, et à reconnaître et embrasser la souffrance. En fortifiant notre corps de pratique, ces exercices nous permettent de gérer la souffrance et de faire naître une sensation de joie et de bonheur. Le pratiquant débutant est invité à se servir de l’énergie collective de la Sangha pour développer sa capacité à générer la pleine conscience, la concentration et la vision profonde.
Cet enseignement a été donné le 12 juillet 2012 pendant la Retraite d’été. Il a eu lieu au Hameau du Haut du Village des Pruniers.
A Thousand Hands, A Thousand Instruments