We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Hiệp Ước Hòa Bình và Thở Đúng Cách trong Gia Đình
*Nguyện ký “hiệp ước sống chung an lạc” trước Tam Bảo và Tăng thân để nuôi dưỡng hạnh phúc gia đình, vì nó giúp mỗi thành viên biết xử lý cơn giận, tránh tan vỡ tâm hồn và quan hệ. Hiệp ước yêu cầu nền tảng tối thiểu về Phật pháp và kinh nghiệm thực tập tại Làng Hồng; khi mọi người cùng tôn trọng và thực hành, gia đình sẽ được giữ gìn hòa hợp.
Một phương pháp đơn giản cho trẻ em gọi là “bánh khếch trong tủ lạnh” giúp chuyển hóa năng lượng nặng nề trong gia đình:
- Thở ba hơi sâu—hít vào tĩnh lặng, thở ra mỉm cười nhỏ.
- Khi tâm đã bình an, nói nhẹ nhàng: “Má ơi, hình như có cái bánh khếch ở trong tủ lạnh đó má.”
- Mẹ thở theo, chuẩn bị nước uống; con chạy ra lấy bánh, hai mẹ con ra sân uống nước, “nỗi không khí nặng nề tan biến.”
Khi gia đình căng thẳng, mỗi phút chấm dứt sớm cơn giận là giảm bớt đau khổ. Những bước thở và một câu thần chú nhỏ tạo ra không gian hòa hợp, cho phép cả ba mẹ con cùng tháo gỡ căng thẳng và vun đắp hạnh phúc chung.