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"Je me souviens", un cadeau pour pratiquer la pleine conscience au Québec
Plusieurs personnes venues écouter Thay à Montréal au Québec témoignent des difficultés qu’elles rencontrent dans la méditation et posent des questions à ce sujet. Pour leur répondre, Thay commence par enseigner la méditation du téléphone. D’habitude, nous réagissons avec de l’irritation, de l’inquiétude, de la tension quand nous entendons le téléphone sonner. Thay recommande de rester sur place pour écouter la sonnerie comme si c’était une cloche de pleine conscience, de suivre sa respiration, de se calmer, de sourire. D’autre part, si nous sommes la personne qui appelle, nous pouvons réciter un poème en respirant avant de composer le numéro : “Que mes paroles soient belles comme des perles.” Avec ces deux pratiques, les interlocuteurs élèvent la qualité de la vie à travers la qualité d’une conversation téléphonique. Même les affaires économiques s’en portent mieux.
Thay pointe du doigt l’habitude de courir sans reconnaître la destination finale, de nous fuir nous-mêmes, de fuir la souffrance et ce faisant, d’être réduits en esclavage par nos inventions modernes comme la voiture et l’ordinateur. Thay nous propose de mettre à profit les plaques d’immatriculation québecoises qui disent “Je me souviens”, pour justement nous souvenir de respirer et de sourire. Les feux rouges peuvent eux aussi faciliter cette pratique de l’arrêt et du calme en conduisant. Le poème récité avant de démarrer la voiture contient la vision profonde de l’impact de notre conduite sur les arbres, avec qui nous ne faisons qu’un, et dont nos vies dépendent.
Quand on veut rendre les gens heureux, il faut être heureux soi-même, et cela nécessite de connaître ses capacités et ses limites. Alors on devient capable de pratiquer dans les conditions les plus difficiles, comme dans une prison bondée et insalubre. Il faut aussi prendre conscience que les malheurs n’arrivent pas qu’aux autres, surtout la perte d’un proche ; et face au malheur, il faut vivre chaque minute de notre vie dans la pleine conscience et traiter la personne devant nous comme la personne la plus importante.
Thay a offert cet enseignement le 23 septembre 1988 à Montréal au Québec.
