We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Kinh Bốn Lĩnh Vực Quán Niệm (1)
Kinh bốn lĩnh vực quán niệm, tiếng Pali là Satipatthana Sutta (The Four Foundations of Mindfulness), là manual gối đầu giường cho người tu thiền, được truyền thừa qua ba tùng bản (Pali, Sarvāstivāda và Mahāsāṅghika) từ ba học phái cách nhau gần 2.000 năm. Kinh này xác định bốn đối tượng quán niệm:
1 Thân (body)
2 Cảm thọ (feeling)
3 Tâm hành (mind)
4 Nội dung tâm hành (dhammas)
Thực tập quán niệm thân thể bắt đầu bằng hơi thở (vào-ra, dài-ngắn, toàn thân, an tịnh), tiếp đến bốn tư thế hành-trú-tọa-ngọa và mọi động tác trong sinh hoạt hằng ngày (đi, đứng, nằm, ngồi; mặc y, ăn uống, chấp tác). Tiếp theo là quét thân thể (body scanning) nhận diện 32 thành phần (tóc, lông, móng,…, nước tiểu), bốn đại (đất, nước, hỏa, phong) hoặc sáu đại (thêm không gian, thức) và cửu tưởng quán (9 giai đoạn thiêu thân – quan sát cơ thể tan rã từ xác sình tới bụi xương). Thường trực quán chiếu sinh khởi-hủy diệt thân thể là cơ sở đưa đến tinh cần, sáng suốt và giải thoát khỏi khổ.
Kinh Tam Diệu Giác Ngộ Của Các Bậc Đại Nhân