We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Kinh Pháp Tập Yếu Tụng Nơi An Ổn Tuyệt Vời 2
Trong khóa tu an cư kết đông tại Thiền Đường Trăng Rằm, chùa Từ Nghiêm, chánh niệm được định nghĩa là năng lượng giúp ta có mặt trọn vẹn trong giây phút hiện tại, từ đó phát sinh chánh định và tuệ giác để tháo gỡ khổ đau. Ngồi thiền là sự hiện diện trọn vẹn của thân và tâm, không phải để suy nghĩ siêu hình mà để an trú trong hiện tại. Thiền tập trước hết dựa vào hơi thở làm đối tượng chánh niệm đầu tiên, thực hành điều tức (điều hòa hơi thở) để hơi thở từ hổn hển, ngắn ngủi trở nên nhẹ nhàng, sâu sắc. Việc điều thân (thế ngồi thoải mái, thẳng lưng, buông thư vai cổ mặt và mỉm cười) giúp thân an ổn, tạo điều kiện cho tâm an lạc. Theo kinh An Ban Thủ Ý và Quán Niệm Hơi Thở, có sáu bài tập thiền đơn giản hỗ trợ lẫn nhau:
- Nhận diện hơi thở vào – ra
- Điều phục hơi thở để nhịp nhàng và bình an
- Ý thức toàn thân khi thở
- Buông thư sâu hơn qua hơi thở
- Chế tác hỷ (niềm vui trong hơi thở)
- Chế tác lạc (hỷ giác và lạc giác trong từng bước chân)
Nghệ thuật thiền được ví như “nêm canh” trong nấu nướng – khéo léo điều chỉnh hơi thở và nội tâm để tâm thức trở nên tươi mát, trị liệu. Ẩn dụ chiếc thuyền chỉ “khí” dẫn đến giải thoát nhắc việc tát nước (giữ giới luật) và vá thuyền (tuân thủ uy nghi) để không bị phiền não làm chìm. Trong kinh Pháp Cú, tôn giả Pháp Cứu (Dharmatrāta) đã tuyển chọn tinh hoa từ đại tạng kinh thành phẩm Hoa Hương, nhấn mạnh giá trị:
- Vô bệnh đệ nhất lợi (sức khỏe lớn nhất)
- Tri túc đệ nhất phú (biết đủ là giàu có)
- Thân tình tri kỷ đệ nhất thiện (bạn tri âm là tài sản quý)
- Niết bàn đệ nhất hạnh (hạnh phúc tối thượng)
Những lời thánh giáo bất hủ từ kinh Pháp Cú là nguồn mạch vô tận, giúp hành giả giữ an trú, phát huy tuệ giác trong đời sống thường nhật.