tiêu đề, mô tả và bản phiên tả có thể chứa thông tin không chính xác.

Kinh Quán Niệm Hơi Thở 3. Di Bộ Tông Luân Luận 9

Thich Nhat Hanh · Tháng 11 4, 2004 · Lower Hamlet, Plum Village, France

Bản phiên tả Vietnamese

Bốn hơi thở cơ bản tập trung hoàn toàn vào hơi thở, không can thiệp mà chỉ quan sát và an trú trong hiện tại:

Nhận diện hơi thở – biết đó là hơi thở vào hay ra.
Theo dõi hơi thở – biết dài, ngắn, vào, ra, bám sát từ đầu đến cuối (tùy tức).
An tĩnh hơi thở – làm cho hơi thở dài, nhẹ nhàng, tạo an lạc (calming/soothing).
Hỷ lạc hơi thở – thở như một niềm vui, tận hưởng sự an vui trong từng nhịp thở (enjoying my in-breath, I breathe in).

Khi thực tập sâu hơn, hơi thở trở thành cầu nối giữa thân và tâm:

Nhận diện toàn thân – ôm trọn hơi thở và thân trong khoảnh khắc hiện tại (sabbakāya).
Lắng dịu toàn thân – thả lỏng, thư giãn trọn vẹn.
Cảm nhận an lạc lan tỏa khắp thân – hỷ lạc sâu rộng như ngâm mình trong bồn tắm ấm, nuôi dưỡng và chữa lành các vùng căng thẳng.

đọc thêm

Pháp thoại trước Tháng 11 2, 2004

Nuôi Lớn Hạt Giống Thánh – Cau Hoi va Tra Loi

Pháp thoại kế Tháng 11 7, 2004

Kinh Quán Niệm Hơi Thở 4 - Di Bộ Tông Luân Luận 10

tiêu đề, mô tả và bản phiên tả có thể chứa thông tin không chính xác.

Bản phiên tả Vietnamese

Về lại chỗ Thầy đang nói

Bốn Hơi Thở Căn Bản – Cửa Ngõ An Trú Hiện Tại

00:00:00

00:05:33

00:09:29

00:10:42

00:10:57

Từ Hơi Thở Đến Toàn Thân – Cầu Nối Thân Tâm

00:11:37

00:12:00

00:12:34

00:12:54

00:13:37

00:14:12

00:14:38

00:15:03

00:15:48

00:17:29

00:17:49

00:18:19

00:18:51

Quán Thân Chi Tiết – Buông Thư Từng Bộ Phận, Hiểu Rõ Bốn Đại

00:19:36

00:20:15

00:21:00

00:21:26

00:22:19

00:22:59

00:24:27

00:25:37

00:26:03

00:26:40

00:27:03

00:27:37

00:28:02

00:28:14

00:28:32

00:29:08

00:29:23

00:29:23

00:29:53

Thấy Vô Ngã Qua Hơi Ấm, Hít Thở Và Ngọn Lửa Sống

00:30:00

00:30:26

00:31:23

00:32:05

00:32:26

00:33:22

00:34:10

00:34:45

00:35:38

00:36:38

00:37:49

00:39:30

00:39:59

Tổ Tiên Trong Từng Tế Bào – Dòng Tiếp Nối Và Trách Nhiệm

00:41:32

00:42:15

00:42:40

00:43:11

00:43:49

00:44:18

00:44:51

00:46:02

Vô Ngã Và Sự Tiếp Nối – Những Câu Hỏi Của Các Bộ Phái

00:47:05

00:47:30

00:48:13

00:48:34

00:49:17

00:49:33

00:50:41

00:51:01

00:53:24

00:53:45

Dòng Thức Liên Tục – Bhavanga, A-lại-da Và Vấn Nạn Nhân Quả

00:53:45

00:53:45

00:54:51

00:55:01

00:55:15

00:55:42

00:55:54

00:56:26

00:56:46

00:57:05

00:57:46

00:58:08

00:58:19

00:58:45

00:59:02

00:59:22

01:00:15

01:00:35

01:00:38

01:01:00

01:01:04

01:01:19

01:01:34

01:01:54

Trung Thành Với Tam Pháp Ấn – Vô Thường, Vô Ngã Giữa Muôn Lý Thuyết

01:02:20

01:03:09

01:03:14

01:04:31

01:05:03

01:05:38

01:06:17

01:07:10

01:07:56

01:08:37

01:09:39

01:10:05

01:10:26