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Sutra de l’Exemple

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La respiration en pleine conscience

Thich Nhat Hanh · janvier 16, 1997 · Plum Village, France

Transcription French

An Ban Thủ Ý (Anapanasati) est la pratique fondamentale de la pleine conscience de la respiration, qui aide à ramener l’esprit au moment présent, à réconcilier le corps et l’esprit dans les cinq agrégats, à nourrir la pleine conscience et la sécurité intérieure – créant ainsi un trésor de bonheur pour le présent et pour l’avenir.

Il y a trois états lorsque l’on entre en contact avec la nourriture ou tout autre objet :

Oubli de la pleine conscience : être possédé par des formations mentales négatives, ne pas pouvoir savourer la douceur de l’orange ou la beauté de la communauté.
Oubli de la pleine conscience : même sans négativité, il n’y a pas de pleine conscience, l’esprit erre dans le passé ou le futur.
Pleine conscience, présence véritable : contact profond avec la nourriture et la communauté, maintien continu de la pleine conscience, le bonheur augmente.

Les quatre conditions de l’attention à la respiration :

Condition de cause : la graine de la pleine conscience cachée dans l’esprit.
Condition d’objet : l’inspiration et l’expiration comme objets de la pleine conscience.
Condition de soutien : le son de la cloche, la communauté, l’enseignant, l’environnement de pratique.
Condition de continuité : la capacité à maintenir sans interruption.

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1h 32m

Sutra de l’Exemple

janvier 12, 1997 • Vietnamien

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Commencer la retraite de la saison des pluies et l’importance de la respiration

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Sutra de l’Anapanasati – le pont entre deux traditions

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Retourner au territoire des cinq agrégats

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Le Bouddha comme une mère qui embrasse son enfant intérieur

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S’asseoir et jouer avec toutes les formations mentales

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Trois façons de manger une orange avec la sœur aînée

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Le bonheur du moment présent – provisions pour demain

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Manger végétarien et la compassion envers tous les êtres

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Chérir la Sangha au cœur de l’impermanence

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La cloche nous invite à revenir à l’île de soi-même

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Un pas paisible – le plus beau cadeau pour la Sangha

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Bol de riz – don de l’univers tout entier

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La pleine conscience – l’art de la reconnaissance simple

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Le sujet, l’objet et l’appareil photo de la conscience

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Les quatre conditions qui soutiennent la pleine conscience de la respiration

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