We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Làm Vườn Thân Tâm
Người hành giả phải tự học cách chăm sóc thân và tâm của mình trước hết, như một người làm vườn (the gardener) biết chăm sóc khu vườn thân-tâm để vun trồng hoa bình an và hạnh phúc, đồng thời ủ rác phiền não thành phân xanh nuôi dưỡng cho hoa. Thân tâm được ví như hai yếu tố hữu cơ (organic), vừa có hoa (niềm vui, bình an) vừa có rác (giận hờn, tuyệt vọng, sợ hãi, si mê, ganh tị), và người hành giả không trốn chạy hay chỉ cầu nguyện mà phải thực tập ôm lấy khổ đau, chế tác an lạc và nuôi dưỡng hoa hạnh phúc cho chính mình rồi mới có khả năng giúp người khác.
Thực hành chánh niệm (mindfulness, tiếng Phạn smṛti) bắt đầu từ hơi thở và bước chân, đem tâm – thân hội tụ về giây phút hiện tại. Trò luyện căn bản gồm:
- nhận diện hơi thở vào – ra
- theo dõi hơi thở từ đầu đến cuối
- ý thức toàn thân khi thở
- buông bỏ căng thẳng trong cơ thể
- chế tác niềm vui (hỷ)
- chế tác hạnh phúc (lạc)
- nhận diện và ôm lấy niềm đau
Nhờ niệm-định-tuệ, người hành giả thấy rõ khổ đế của Tứ Diệu Đế, dũng cảm trở về để quán sát và chuyển hóa khổ đau, từ đó mang lại an và lạc cho bản thân lẫn cộng đồng.
Một phần của danh mục sau Một phần của các danh mục sau
Hiện Pháp Lạc Trú